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热恋的时候，情话说“君如磐石，我如蒲苇”；教育孩子的时候，作文写“父爱如山，母爱如水”；涨奶的时候，胸前的两块肉，简直是坚如磐石，又重如泰山。
涨奶的痛苦，每个宝妈回忆起来，都是一把辛酸泪。外表光鲜靓丽的明星，原来也被涨奶折磨得够呛，*就曾说，这辈子最大的疼，就是涨奶。
产妇那苦苦哀求的眼神，让我永远难忘
闺蜜小柔生娃后第三天开始涨奶，疼得说不出话，穿衣服都疼，坐也不是，站也不是。老公也很心疼，给小柔找了各种偏方，都没有好的效果。
买来的吸奶器根本吸不出奶，用土豆片、卷心菜冷敷也没有明显效果，看到到小柔那可怜巴巴的眼神，我也跟着心疼。
小柔的老公请来了按摩师，一边按摩，一边口中念念有词：“通则不痛，痛则不通，按摩开了就好了，一直堵在里面容易发炎。”
涨奶偏方效果不明显看小柔的样子，明显是被按摩师的操作按得更疼了。我去母婴商店帮小柔重新买了一只吸奶器，这次组装之后终于吸出了浓稠黏腻的奶水。
产后为什么会涨奶？
很多产妇妈妈在产后都会出现涨奶，大部分涨奶都是是生理性的，其实也属于是常见的现象，出现涨奶的原因到底是怎么回事呢？
1）产后没有及时开奶
医院，在产妇生完孩子的几小时后，都会把宝宝抱到妈妈身边，让小家伙自己主动来寻找妈妈的乳房，自主吃人生的第一口奶。
但是大部分剖宫产的妈妈，产后的恢复时间都比较长，伤口的疼痛也不方便哺乳，就会错过了宝宝开奶的最佳时间。
早产的宝宝、新生儿*疸比较严重的宝宝，很多是需要隔离监护的，也会影响到宝宝及时吃奶。
可以及时开奶预防涨奶等到了产后第三天，乳汁已经聚集到一定程度，堵塞在妈妈的乳房当中，就会感觉到肿胀疼痛。
2）传统的“下奶汤”喝多了
比不可控的生理因素更悲剧的，是本来可以避免的人为因素。
很多妈妈在孕晚期，家人就开始布置催奶食谱，各种各样的高汤全都安排上，鸡汤、鱼汤、大骨汤、猪蹄汤，把孕妈喝得营养过剩，产奶过多，奶水高蛋白。
最怕刚生完孩子第一天，家人就端上一碗油腻腻的肉汤来下奶，妈妈还没有恢复胃口，荤食很难下咽，好不容易吃下了，又容易堵奶、涨奶，也是一种幸福的烦恼。
3）输液水肿
充盈在妈妈的乳房当中，造成肿胀的，主要是乳汁和一些组织液，如果在生娃期间输液比较多，还可能会出现水肿。
如果是输液导致的水肿，按摩不但没有效果，还可能会起到反作用，加剧水肿。
涨奶了，这些方法靠谱吗？
产妇妈妈涨奶痛得难受，家人也跟着心疼，病急乱投医，就容易找很多不科学的方法来缓解疼痛。如果操作不当，还可能会引起发炎，得不偿失。
▼卷心菜、土豆片
冷敷的方法，是缓解疼痛的有效办法。如果妈妈们使用卷心菜、土豆片来进行冷敷，一定要注意卫生。
乳房是非常脆弱的，尽量不要让食物直接接触皮肤，可以用食品保鲜袋隔离开。
▼按摩师、通乳师
如果需要，一定要请专业的母乳指导，感觉不痛或者只是轻微痛的按摩，对妈妈们来说才是安全的。
如果在按摩的过程中，感到疼痛难忍，妈妈们不要自责，不是你太脆弱，而是按摩师不够专业，一定要及时停止，避免错误的按摩手法导致发炎。
▼吸奶器
涨奶的妈妈们，可以用吸奶器来帮助吸奶。吸奶器的力度也是有限的，如果组装的不好，或者涨奶太严重，吸奶器也是无能为力的。
涨奶不严重可以用吸奶器▼老公帮忙吸
成人很难掌握吸奶的方法，大都吸不出来。当然不是说老公不行哦，吸奶的方法只有宝宝才会，成年人是不会吸的。宝妈们都说，老公吸不但没效果，还更疼了。
建议妈妈们不要让老公帮忙吸，成人口腔里的细菌是非常多的，哺乳期的妈妈，还要给宝宝吃饭来用，一定要注意卫生才行。
涨奶的预防和缓解方法
◆饮食清淡
建议妈妈们从预产期前一周开始，就保持营养均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜，尽量少吃高蛋白的食物，产后也要避免刚回家就喝肉汤。
妈妈们可以选择喝清淡的鱼汤，撇去表面漂浮的油脂。产后的第一餐建议吃蛋花汤、藕粉，选择有营养的流食，方便消化。
◆尽快开奶
产后尽早让宝宝喝上第一口奶，宝宝是最好的通乳师。有些妈妈产后感觉缺少奶水，就开始给宝宝喂食奶粉，这样做会使宝宝吃母乳的次数减少，更不利于通奶。
◆毛巾冷敷
冷敷缓解疼痛，建议妈妈们选择湿毛巾，相比卷心菜和土豆片，用毛巾要更加方便和卫生。
毛巾冷敷缓解疼痛温度上只要不感到冰冷刺骨就可以，能够缓解痛感的舒适温度就是合适的。
◆按摩通乳
如果需要一定要找正规的通乳师，最好选择电疗刺激，不要让江湖郎中们上手按摩，痛是小事，最怕感染炎症才是大事啊！
写在最后
分娩的疼痛已经达到人类痛觉的最高级别，涨奶真的比生产还痛吗？你经历过涨奶的绝望吗？