现在大家都说要多喝水，到底一天应该喝多少水是正常的？
一般一个人一天需要多少水是由身体需要决定的，喝的太多容易身体利用不了，排泄不出去，容易出现水中*；太少身体就会出现脱水状态。
一个人每天需要多少水是根据体重决定的，医学上多数是用60Kg的人作为标准人进行讲解的，下面我们也按这样标准来讲解一个人一天需要多少水分。
一个成人，需要多少水分是按照他一天能排除多少水分计算的。
一般一个成人每天排出的水分要这样计算：
尿量每天-ml，大便每天带出带出水分ml左右，体表的不感蒸发左ml左右，呼吸带走水分为ml，这样一天一共需要的水分在ml左右.
那么每天必须喝ml吗？不用，因为每天还会从食物中提供ml左右的水分，还有肌体代谢还能产生ml左右的内生水。
这样一个人每天摄入ml左右的水分就行了，也就是两矿泉水瓶水。
最少喝多少水，一般尿量少于ml后，就不能把一天体内产生的废物完全排除出去，所以每天最好能能喝ml的水。
每天喝多少水就算多了，这个要根据一天失去多少水分定。
比如夏天，运动等就要多喝，肾脏会根据身体的需要调节尿量。
但一天也也不要超过0ML。
#百里挑一#