我们的身体每天都需要很多的水分。经常听到有人说，感冒要多喝水，盐吃多了要多喝水，多喝水会对肾脏好。喝水的好处人人都知道，但水也不是喝的越多就越好。
我们要注意的是，如果过量饮水，大量的水超出了身体所能承受的范围，会使身体细胞水肿，使身体电解质紊乱，增加肾脏负担，破坏水盐平衡，特别是在剧烈运动之后，因为流汗身体缺水，突然的急剧给身体补水，很容易造成水中*。
那我们一天要喝多少水合适呢?
每天要喝2L水人体每天需要多种营养物质以供正常的身体活动，水也是必不可少的，特别是在出很多汗或者拉肚子之后，不及时补充水分会造成身体脱水的情况，严重者有出现休克的危险。为了及时给身体补充日常所需水分，我们每天需要喝1.5-2L水，足量的水不仅为我们提供生命的动力，在排出体外时还可以带走我们身体内部的一些杂质，稀释*素和有害的药物成分，预防肾部疾病的发生。
可是相当大一部分人，总是觉得喝水是一件很麻烦的事，为什么呢?因为饮水后老想上厕所，提别是在公共场合，找不到厕所又憋尿是一件非常令人尴尬的事。实际上，憋尿是非常伤身的。有的人，喝水少也会总觉得有尿意，老是跑厕所，相反，还有的人就算每天都喝很多水，可是就是没尿，经常是一天只需要去一两次厕所。那么，出现这些的情况，是正常的吗?
我们一天要排多少次尿才是正常现象?
正常人一天要排尿5-6次
在保证每天足量喝水的情况下，我们通常一天会去厕所排尿五到六次。每次喝完水之后两小时左右，应该就会产生尿意。当然，这也不是绝对的。喝了很多水之后就去大量运动，身体流了很多汗，导致水分缺失，自然就排尿少了。这一情况造成的排尿次数减少是完全不用担心的。
多喝多尿是正常的
由于人的膀胱大小有限，喝水多，就尿的多是正常的。一般小孩子的膀胱容量小，喝完水之后，总是喊着要上厕所，这是正常的生理情况。成人的器官都已发育完全，喝完水之后，从水进入胃中到被小肠吸收，再由血液到达心脏，经过肾脏最终储存到膀胱被排出，最快10分钟都不需要。所以，喝水多就尿的多是很正常的。
有些情况导致的排尿次数多要小心
每天不怎么喝水，可总有尿意，很有可能是身体出现问题了，常见的问题有：
尿路感染
尿道出现炎症感染，会出现尿频的情况。在炎症的刺激之下，往往出现没有尿了，还觉得有，而用劲也只能挤出几滴尿，这就是我们常说的尿不尽。严重的尿路感染，还会出现尿痛尿血。
前列腺增生
这种情况会使尿道受到压迫，让尿道被迫变窄，尿液流经尿道时受到阻碍，不能顺利地完全排出，导致膀胱中常有残留的尿液，会让人经常尿频。长时间得不到改善，会引起尿路感染，加重了尿频现象。
糖尿病
糖尿病的病人身体不能正常调节血糖平衡，让病人总是感到口渴想要喝水，刺激病人大量喝水之后造成排尿次数多的现象。
精神紧张
很多人都有这样的感受，每次一觉得紧张，就会有尿意。因为在我们感到紧张的时候，会使控制膀胱的神经调节功能紊乱，使得我们一紧张，就想尿尿。
我们千万不为了面子少跑厕所而害怕喝水，正常人多喝水多排尿是非常健康的现象，多排尿可以有效预防一些尿道疾病，还可以为身体排*，不爱喝水的人一定要养成多喝水的好习惯。出现排尿多的情况，不要慌张，而是多观察，有必要的话要及时就医。