爱美之心人皆有之，尤其是对于女性来说，都希望自己能够拥有白皙紧致的皮肤，但是随着年龄的增长，衰老迹象会变得格外明显，不仅长出白头发，脸上还会长满皱纹，色斑，就连身材也开始走样变形，这让不少女性十分困扰。
为了能够延缓衰老，一直保持年轻的状态，女性朋友们在不断的摸索和实践当中也总结出了很多方法，比如涂抹各种昂贵的护肤产品，或者频繁出入美容院等，就算采用各种医美手法来提拉紧致也在所不惜。
但与此同时，我们也会发现，在日常生活中有不少女性，平时根本没有花费太多的精力和时间保养皮肤，尽管年过半百，她们却依旧貌美如花，满满的少女气息，她们到底是如何保持的呢？
01老得慢的女人，通常有3个特点
1、热爱运动
很多女性在生孩子之前身材苗条紧致，但是在生完孩子之后，肚皮却松松垮垮的全是赘肉，就连皮肤也开始变得松弛起来，如果此时不积极参加体育锻炼，后果可能会更加严重，35岁之后非常容易带上游泳圈。
而对于那些热爱运动的女性来说，身材完全可以恢复到产前的苗条状态，穿上辣妈装，通过运动不仅能够拥有苗条的身材，还能够促进血液循环，加速新陈代谢排出体内的*素和垃圾，使皮肤更加透亮干净。
2、合理膳食
对于正常的女性来说，每个月都会来例假，由于经常失血不注意，补充营养非常容易造成缺铁性贫血，在平时经常吃一些富含铁元素的食物，能够保持皮肤的红润光泽，使人看起来气血充足，更有女人味。
我们在平时常说女人是水做的，水是营养素的良好溶剂，参与体内的物质转换，将营养成分运送到细胞内，同时带走体内的代谢废物，在美容养颜方面发挥着积极的作用，因此想要保持青春靓丽，每天最少喝毫升的水。
3、作息规律
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，拥有良好的睡眠质量至关重要，规律的作息，有效促进身体新陈代谢，促进废物的排出，从而获得充足的精力和体力，整个人也更加神采奕奕。
皮肤最害怕的就是熬夜，长期熬夜，睡眠不足会使皮肤细胞调节活动失常，降低表皮细胞活力，睡眠不足会直接展现在皮肤上，导致黑眼圈细纹等情况的产生因素，大家最好在晚上10点上床入睡，每天至少保证7~8个小时的睡眠时间。
02美容师：常吃这6种水果，对皮肤好
1、樱桃
一直以来樱桃都被称之为美容果，素有百果第一支的美誉，樱桃果实肉厚多汁，色泽鲜艳，含有丰富的营养成分，其中的铁元素含量位于各水果之首，吃樱桃能够给人体补充足够的铁元素，有效预防缺铁性贫血，使人气血充足，面色红润有光泽。
另外樱桃中含有丰富的维生素C维生素E，属于强效的抗氧化物质，不仅能够帮助肌肤抵御紫外线侵害，还能够有效避免色斑、雀斑的产生，美白肌肤，使肌肤更加年轻。
2、苹果
我们常说一天1苹果，医生远离我，苹果的价格便宜，但是其营养价值却非常高，苹果中含有丰富的钙质以及多种维生素在进入一体之后具有美容的功效，能够有效延缓机体衰老，保持青春美貌。
除此之外，苹果中还含有大量的果胶，能够使肌肤保持弹性有光泽，对于肥胖人士来说，每天发现是一个苹果，不仅能够提供饱腹感，其中含有的维生素以及苹果酸等能够促进脂肪分解，起到预防肥胖的作用。
3、木瓜
一提到木瓜，大家最先想到的肯定是丰胸，木瓜作为一种营养丰富的水果，其中所特有的一种叫做木瓜酵素的物质，能够起到分解蛋白质的效果，如此依赖吃木瓜能够加速人体对蛋白质的吸收。
此外木瓜酵素还能够去除存在于皮肤表面的老化角质，使皮肤变得更加光滑细嫩。目光中还含有丰富的维生素C，作为抗氧化物能够排出体内*素，使肌肤由内而外的清爽，让肌肤显得更加明亮清新。
4、柠檬
女性朋友在平时可以常吃柠檬，柠檬也被称为“益母子”，柠檬中的物质能够起到美容养颜，柠檬当中含有的柠檬酸可以祛斑，它还可以帮助人们防止色素沉着，要知道柠檬不仅仅可以内服，它还能够外敷，做成面膜也可以，能够帮助人们美容。
柠檬中的物质可以促进肠胃蠕动，它在减肥方面也有非常好的效果，不仅改善肤质，常吃还可以帮助改善身材，柠檬中含有的一些物质还能够阻止脂肪的合成，所以在平时常吃柠檬帮助降低血液跟胆固醇的水平。
5、猕猴桃
猕猴桃是VC之王，其中有丰富的维生素C，若是常吃猕猴桃的话，可以很好地增强人体抗氧化功能，让因为缺铁性贫血而肌肤暗*的人，慢慢变得皮肤白皙，达到美容的功效。
此外猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，经常吃猕猴桃，能够有效缓解便秘症状，促进人体新陈代谢速度，让体内的*素及时有效地排泄，也能够起到一定的美容养颜功效，使皮肤变得更加白皙水润。
6、菠萝
菠萝含有丰富的维生素B以及维生素C，对于美白肌肤有显著的效果。在日晒之后，人体内会有大量的黑色素残留，如果不及时的分解掉就会变成色斑，而常吃菠萝的话，可以让这些黑色素快速的代谢出去，保持肌肤的良好状态。
想要减肥的朋友可以多吃菠萝，菠萝中含有很多的膳食纤维以及蛋白酶，对于促进食物的消化以及提升人体的脂肪代谢能力有很好的效果。因此，在减肥期间，如果不敢随意的吃水果，担心会长胖，那么不妨吃点菠萝吧！