随着社会压力越来越大，也随着年龄的增长，很多人在30岁的时候，就已经长了很多白头发，抛开一些病理性的原因，尤其是有很多人在30岁的长头发，女的也会因为遗传因素有的在20岁就会出现白头发，虽然长白头发也并不会对身体产生影响，但是会确实会影响美感。
而且有了白头发会使人看上去比较显老，所以很多人都不愿意看到自己的头上出现白发，好像在提醒着你，经过岁月的流逝，我们已经慢慢在走向衰老。
其实30岁有了“白发”不用愁，养成这3个习惯，“白发”悄悄在变少
1、养成良好的饮食习惯
在生活中，我们要一定要养成良好的饮食习惯，比如说平常可以多吃一点黑芝麻，黑豆，桑葚之类的食物，能够对白发起到养护作用，延缓长白发的时间，同时我们要经常多吃一点新鲜的水果蔬菜，以来给头发补充营养，使头皮增加健康，这样自然而然白发也就会变少。
2、经常按摩头皮
我们人的头皮上有很多的穴位，经常性的按摩头皮，能够促进头部的血液循环，还能使头发变得更加坚固，促进黑发的生长，可以选在平常洗头或者梳头的时候用指腹或者用梳子来进行按摩，但是力度不能过大，否则会把头发扯掉。
3、学会自我调节
很多人经常愁一愁，白了少年头，很多时候，如果我们的情绪处于过于紧张或者悲观的状态，心里如果藏着太多事情得不到纾解的话，就会导致心情一直处于低落的状态，这样其实也不利于头发的生长，我们只有学会自我调节，把自己的情绪调节好了，平时可以多运动，尽量的把压力变小，这样才能促进黑发的生长，而且还能够减少掉发的几率。
其实，不管我们的头发有没有变白，只要我们的精神状态好，身体健康就好了，就算是满头白发的老人，只要保持乐观的心态，保持足够好的心情和活力，在我们看来依然还是很年轻的，你们觉得呢？
大家或者身边的朋友有没有很早就长白头发的呢？不妨试着用以上所说的这三种方法来试一试看看有没有效果，或者是你们还有更好的方法，也可以评论在下方，和大家共同分享一下。