导语：正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
现在不仅仅只有老年人会长出白头发，很多二三十岁的年轻人，因为生活和工作压力比较大的缘故，可能就会出现白头发。
但是对于年轻人来说，长白头发会非常的影响形象，看上去也会非常的显老，那么在日常生活中该如何预防长白头发呢？
一、黑芝麻对于治疗白头发有用吗？
很多人为了治疗白头发会在平时吃一些黑芝麻或者是黑豆这种黑色食物，想要采取以色补色的方式，但是黑芝麻对于治疗白头发是没有用。
大家都知道黑芝麻里边会带有叫*酮类的成份，但是黑芝麻里面并没有氨基酸这种衍生物，即使吃太多都不会让白头发变黑。
因此这类说法是沒有科学论证的，假如说要想治疗白头发的，可以推荐这三种食物，效果要比黑芝麻好太多。
二、若不想长白头发，不妨常吃3种食物
1、吃氨基酸丰富的食物
首先大家要知道造成白头发的原因就是体内的氨基酸减少，这也就要在日常生活中，多补充一些含有碳水化合物的食物。
比如说我们经常喝的牛奶、吃的西红柿、西瓜等等，这些食物里面的氨基酸成分非常的多，推荐大家经常去吃。
2、多吃维生素B多的食物
假如说身体内缺乏维生素b2和维生素B6的话，也会造成白头发的这种现象，就在日常生活中及时地补充维生素B。
比如说动物内脏、大豆类食物，这样的食物里面含有的维生素B会非常的多，大家可以根据自己的饮食习惯进行搭配。
3、含铜元素的食物
假如说头发颜色较为浅，或者是呈现出白头发，至于说明身体里含有的铜元素是非常少的，要在日常生活中进行补充。
比如说鱼虾、水果蔬菜，这些食物可以每天多吃一点，能够补充身体所需要的营养。
三、出现白头发时，应该怎样做？
1、多注意休息
出现白发的情况可能是由于过度疲惫，没法确保充足的睡眠，这样才使得头发无法吸收到更多的营养成分。
在日常生活中应尽可能地多去休息，保证充足的睡眠质量，才能够让身体更充满精神。
2、调整心态
特别是对于年轻人来说，不要有太大的压力，否则会让身体吃不消，也会长出白头发。
结语为了自己的形象更加的年轻化，需要调整一下心态，以更加积极向上的心态去面对生活，你会发现生活中处处充满美好。