肝脏的作用是贯穿整个身体的解*器，它会把体内所有的*素都分解排出。除了独特的排*功能之外还有造血功能，从而使我们的血液循环不断。但是肝脏看似强大，其实它也是娇弱器官，很容易被不良的饮食习惯说伤害。
睡前有这个习惯，再强的肝也顶不住：
我们都知道肝脏也需要休息调养，但是我们很喜欢吃夜宵，吃一些重口味的食物后才睡觉。此时肝脏的代谢功能已经完全处于微弱状态。如果我们吃夜宵的食物热量高或者是油腻，那么肝脏就容易被这些食物侵害，引起肝损伤或肝病出现。
因此，睡前吃宵夜喝酒等行为对肝脏的伤害极大，必须要趁早改正。
除了睡前恶习，生活中还有3点要注意：
1、吃变质食物
很多人对于变质的食物不舍得丢弃，例如冰箱里的冻肉，发霉的水果发芽的土豆，变黑的莲藕等都是食物变质的常态，很多人照常食用时会直接摄入*曲霉素等*物，因此会引起肝细胞坏死引发肝脏病变。
2、喝酒过量
很多人喝酒会远远超出肝脏的代谢能力，因此会直接醉酒或者出现肝损伤的情况，第二天会非常疲惫。酒精的刺激性会直接造成肝脏硬化，从而导致肝血循环受阻造成组织性损伤和病变。
3、爱吃油炸食物
油炸食物虽然让人流口水，但是它的热量和脂肪量都严重超标，因此当大量摄入时就会造成身体热气和*素过多。当肝脏的代谢解*功能下降时就会形成肝*造成肝损伤。
肝病出现，身体会发出以下“求救信号”：
1、头发：油腻掉发，白头发多；
2、眼睛：干涩发痒，发红分泌物多；
3、嘴巴：嘴干嘴苦，口气恶臭；
4、面部：脸色发*，长*褐斑；
5、心情：烦躁易怒，爱生闷气；
6、指甲：发*，易断，有竖纹；
7、两便：小便*，灼味重、便秘；
8、睡眠：失眠多梦，疲倦乏力；
9、腹部：腹胀放屁多，经常腹泻；
肝病“怕”一种水，你若喜欢喝，肝柔软
肝脏长期有*素积存就会造成肝火旺等现象，并且会悄然引起病变。日常我们除了要多喝白开水泻火解*之外，在水里加入决明子，白茅根，菊苣，蒲公英，枸杞等闷泡成——仰甘明茶，事半功倍。
养肝五壮士：
1、决明子：护肝泻火，疏肝气养肝血
2、菊苣：修复肝损伤，利肝护胆
3、枸杞：清养肝脏，明目护肝
4、白茅根：清热解*，利尿明目
5、蒲公英：解肝*利尿，泻火解肝郁
保护肝脏，2点习惯要养成：
1、早睡——早睡觉能提前给肝脏放假，利于肝脏自行修复损伤，促进肝细胞再生。
2、保持开心——开心的心情能利肝解肝郁，疏肝气，促进肝血循坏，使肝脏功能恢复。