黑芝麻是我们家中常见的一种食物，它的营养价值是很高的，根据本草纲目中记载的关于黑芝麻的，吃一年能保持光泽不饥，吃两年能够让白头发变成黑头发，吃三年的话能让齿落更生，虽然上面记载的说法有一点夸张，但是它的营养价值是不可否认的，其中还有抗病延寿的效果。
提到黑芝麻，很多人想到的就是有黑发的效果，但是黑芝麻的作用可不仅仅是能够让头发变得乌黑亮丽，而且还有延缓衰老，减少身体自由基的效用，同时，黑芝麻中还含有很多的维生素E，能够起到美容养颜的作用，对男性来说，也有一定的滋补效用，它能够让我们的精子数量增多，提升精子的质量。
黑芝麻和“它”一起吃，头发变黑了，让你更年轻！
第一种：木耳
木耳和红枣有一个功能很相似，就是能补充身体的气血，相信大家都有听过“黑色入肾”这句话，将木耳和黑芝麻搭配在一起效果可是很好的，可以有效的滋补肾脏，而且木耳还能让动脉粥样硬化的症状减轻，享有“素中之王”的称呼，营养价值不用说都知道。对清除肠道中的垃圾也有一定的作用。
第二种：香蕉
香蕉这种水果大家只知道它能有效的缓解便秘的症状，但是将香蕉和黑芝麻结合在一起，对我们的睡眠是很有帮助的，我们的睡眠质量提高，身体自然也会变得健康。
第三种：红枣、粳米
红枣是一种许多女性都喜欢的保养品，它能补充身体的气血，而粳米则是一种主食，虽然在外观上和大米没什么两样，但是其营养价值却是高于大米的，可以将这三种食物熬成一碗粥喝，不仅味道很高，而且还能帮助补血助睡眠，是一种老少皆宜的滋补品。
第四种：杏仁
将黑芝麻和杏仁搭配在一起，能够辅助我们治疗气管炎。把这两样食物煮着吃，对我们的肺是很好的好处的。
第五种：枸杞
枸杞是一样很好的养生品，把黑芝麻和枸杞结合在一起，不管是对男性还是女性都是有很多好处的，能帮助女性养气补血，对子宫的健康是有利的；而对于男性朋友而言，能达到养肾的效果，这两种一起食用，能让肾脏更具活力。