樱桃原产于美洲地区,是一种热带水果,因含有大量的维生素C而闻名于世界,被公认为水果界的VC之王和生命之果,多吃樱桃有助于缓解四肢无力,腰膝酸软、肝肾不足等症状,又因为樱桃中含有大量的铁元素,因此吃樱桃可以很好的缓解贫血。
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
桃里含有丰富的营养成分如：铁、葡萄糖、有机酸、蛋白质、镁、钾胡萝卜、维生素C等。其中铁含量较高，最适合缺铁性贫血病人食用。而且它性温，具有补气养血、养阴生津等功效。
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶*素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。