衰老是大家人生旅途中，不可缺少的一环，也是大家无法避免的一个结果，而且面对衰老大家也是无能为力的。
#白头发#
只能够通过暂时的养护来维稳皮肤，让自己看起来年轻一些，但是身体内器官的衰老，大家却是无可阻挡的。
身体衰老最明显的一个特征就是白头发，人们都会以白头发来划分年轻与老年的阶段，如果长出了白头发，那就说明这个人已经老了。
除了白头发之外，皮肤松弛、皱纹增多也是衰老的一个特征，但是在这其中大部分女生最接受不了的就是白头发。
如果衰老给女生带来的是皮肤松弛和皱纹增多，那么他们可以通过一定的修复手术或者是一定的保养来维稳一段时间。
但是如果头发变白了，那么女生就无能为力了，只能够接受这种衰老，接受白头发，但是各位女生有没有思考过，身体长出白头发并不仅仅是因为年龄的原因呢？
头发的生长与大家的身心健康有很大的关系，通过发质的健康与否，就可以评判一个人身体出了哪些问题？
因此当大家的头发长出白头发时，除了考虑到年龄的原因之外，还需要考虑是否是身体缺乏营养元素导致的？
01
女性白头发日渐增多，别以为自己老了，可能是因为缺乏三种营养
※维生素B
提起维生素B，相信大家都很熟悉了，在大家所食用的各种蔬菜和水果中，维生素B的含量都是非常多的，而且维生素B也是大家身体保持健康的一个基础营养元素。
如果身体长期缺乏维生素B的话，会引起细胞功能下降，从而引起身体的代谢障碍，这样就可能会刺激头皮长出白头发。
如果大家是由于缺乏维生素B而生长出白头发的话，不妨日常生活中多吃一些维生素B含量丰富的食物吧，比如说坚果、香菇、瘦肉、鱼虾、小麦、红糖、绿色蔬菜、木耳、黑米等。
※赖氨酸
赖氨酸这个名字也是大家日常生活中经常听说的名字，大家第一眼看到他可能会联想到化肥，但其实它并不是化肥，而是我们身体所必须的一种营养元素。
赖氨酸是身体黑色素形成的一大动力源泉，如果身体中缺乏大量的赖氨酸，那么体内的黑色素就无法快速形成，这样也可能让头发出现变白的现象。
如果大家是由于缺乏赖氨酸导致头发变白的，日常生活中可以多吃一些虾肉、鱼肉、黑芝麻、乳制品等。
※微量元素
身体中除了基础的蛋白质、维生素之外，微量元素在体内也占据着非常重要的比重，如果身体大量缺乏微量元素的话，会引起身体免疫屏障下降，多个器官衰竭等。
医院中检查一下身体中的微量元素水平，如果身体中长期缺乏铜元素、锌元素等微量元素的话，可能会导致大家的头发出现变白的现象。
一般情况下，大家是无法感觉到微量元素缺少的，只有通过一定的仪器才能够检测出来，当然如果大家的头发出现了变白的现象，也可以考虑一下是否是身体微量元素缺乏导致的。
02
想要预防头发过早变白，注意以下这几个问题
※调整心态
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，如果大家长期保持一个比较低落的情绪，会导致体内的激素分泌出现障碍，从而导致白头发生长出。
因此如果大家想要防止头发过早变白的话，一定要调整好自己的心态，保持一个阳光开朗的心情去面对生活，面对工作，面对学习。
※多按摩头皮
按摩头皮这件事情，建议大家每天都要做，早晚各一次，晚上睡觉之前可以用梳子按摩一下头皮，也可以用自己的手指肚来按摩头皮，每天早上，可以用梳子来按摩头皮。
每天两次按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，及时为头发供给营养，还可以促进体内黑色素的分泌，提高大家的睡眠质量，是百利而无一害的事情。
※禁止熬夜
熬夜是最影响头发健康生长的一个因素，经常熬夜通宵，大家不仅仅会看到头发变白的现象，还会看到头发脱落，头皮屑现象严重，头发出油严重等问题。
因为熬夜会导致体内的激素分泌紊乱，气血分泌不足，既影响身心健康，也影响头发健康，因此建议大家尽量不要熬夜，每天晚上10点之前睡觉，才是最健康的。
※不要乱用洗发露
很多人一看到自己的发质变差，出现头发出油、白头发的现象，心里就非常着急，买各种各样的洗发露去使用。
这是一个非常错误的选择行为，如果你的头发出现了问题并且非常严重的话，第1医院中做检查。
经过检查之后，大家就可以知道头发变差的原因，这样对症下药才是最正确的，大家在选择洗发露的时候，要选择适合发质的洗发露，不要乱选择。
如果你是油头，那么要选择控油清爽的洗发露，如果你经常脱发，那么要选择防脱强韧的洗发露。