白头发最怕它,熬成粥来喝,2天喝1次,头发乌黑有光泽
现在的生活不像以前,尤其是很多人工作压力大,可能要熬夜加班学习等,所以很年轻就已经有白头发了。在以前白头发一般都是老人才有的。所以有的人只能去染发了,但是染发用的药水还是少用比较好,不妨试试食补的方式来让头发变得更加乌黑。我小时候用过一种洗发水叫做何首乌,何首乌是具有护肤作用的,可以用何首乌来熬粥喝,会让头发变得更加乌黑亮丽,搭配上其他的食材一起熬粥,还会让皮肤变得更好。
乌发粥
何首乌,黑芝麻,核桃仁,黑米,冰糖
1、先要将所需的食材都准备好,虽然是何首乌煮的粥,但是也会搭配其他的一些食材,因此要提前准备好,这样早上煮粥的时候会更加方便。
2、准备一些黑米,既然是熬粥肯定需要大米,黑米的营养是很足的。先将黑米淘洗干净,就和平时淘米是一样的,淘洗好之后的黑米再用水泡着,大概需要浸泡两个小时,这样黑米在熬粥的时候会更加的软糯,闻起来也会更香。
3、准备好砂锅,将适量的何首乌放进去,然后再添加水,直接用小火熬20分钟左右。这里熬何首乌的锅最好是砂锅,不要用金属类的锅去熬。
4、熬好之后的何首乌汁倒出来,只要这个汁水就可以了,先放在容器里面备用。这个时候再去准备好一些核桃仁,核桃仁可以焯一下水,这样能够去除涩味,焯水之后捞出来。
5、砂锅重新清洗干净,将浸泡好的黑米放在砂锅里面,再将焯水后的核桃仁倒进去,加入洗干净的黑芝麻,往砂锅里加适量的水,直接煮开即可。
6、等到粥煮开之后再将之前煮好的何首乌汁加进去,改成小火慢慢的熬,大概需要熬一个小时。要熬到黑米开花变得软糯,黑米之前已经浸泡过了,所以熬出来会更加的浓稠。
7、再加入适量的冰糖继续熬,这样熬出来的粥会有甜味,要是不喜欢也可以不加。冰糖加进去之后继续熬到完全融化,这样就可以关火了,将熬好的粥盛出来。
1、这种何首乌乌发粥也不要吃得太频繁,大概一周吃一次就行了。
2、黑米需要提前浸泡,这样在熬粥的过程中更容易开花,也能熬得更加软烂,吃起来的口感会更好。
3、熬粥的过程中要用小火,加水的时候也要一次性的加足,喜欢喝稠一点的粥就少加水,反之就多加一点水。
贪吃的小白兔