随着天气的逐渐干燥，很多人都会多喝一些白开水来缓解。每天喝白开水太枯燥了，可以尝试一下这些东西泡水，或许能有意想不到的效果。但是也要了解基本的功效，选择合适自己的。下面来给大家讲讲，哪些食材适合泡水喝，有什么疗效？
苦瓜泡水降三高
苦瓜是一种很常见的食材，因为味道不佳，餐桌上出现的也比较少。其实，苦瓜中富含非常丰富的维生素，还能有效的降低血液中的脂肪含量和防止血糖升高。苦瓜还能降低人体的胆固醇，促进血液的流通，是非常好的保健食材。
苦瓜性寒味苦，有很好的降火功能，还能对心脏，肺部起到一定的降内火的作用。长期使用苦瓜泡水，能促进人体的基础代谢，还有一定的瘦身功效。
柠檬泡水治咽喉痛
现代社会的污染加重，很多人都有咽喉炎的毛病。柠檬可以止咳化痰，长期的喝一些柠檬水能对咽喉痛起到很好的疗效。此外，柠檬中含有大量的柠檬盐酸。这种物质能够有效的让身体里的钙物质不结晶，减少人体患上结石的可能。对已经有了结石的人们，也可以起到一定的治疗效果。
柠檬还有一定的抗氧化功能，能有效的抑制黑色素的增加，想要美容养颜的女士不妨尝试一下柠檬水，效果真的很不错。
薄荷泡水消除痘痘
薄荷叶经常出现在一些西餐，甜点的装饰上。它用来泡水，能起到预防口臭的作用。很适合因为肠道疾病而导致的口臭人群。当刷牙起不到太大的效果时，可以尝试一下薄荷叶泡水，或许能有效。薄荷叶中还有一种其余植物没有的物质，茶萘酚酸。这种物质是薄荷叶独有的。能够去除脸上的痘痘，长期喝对痘痘的治疗很有帮助。而且效果平缓，不容易留下痘坑。
此外，薄荷水还很适合在运动都喝。薄荷有着止渴的作用，运动的时候体内水分消失的很快。摄入太多的水可能会导致水肿。这个时候可以喝一点薄荷水，止渴效果好的同时，还能够帮助身体更好的排出体内的*素和废物，让身体更加轻松。
蜂蜜泡水修复肌肤
蜂蜜的营养丰富是很多人都知道的。蜂蜜中不仅含有多种氨基酸，还有丰富的果糖，能够很快的改善人体的营养状况。而且蜂蜜中的花粉粒还能对过敏的人有一定的帮助，能够提高皮肤的免疫力。长期的喝下来还能够预防一些过敏的症状。
蜂蜜还有很好的润肺止咳功能，很多人在咳嗽严重的时候都会喝一些琵琶蜂蜜水来缓解。这两种食材的搭配能够很好的润肺止咳。蜂蜜还是天然的抗氧化剂，经常喝不仅能润肠通便，还能对肌肤产生保护，修复红血丝和过敏。
以上就是什么泡水对身体好的内容了，快找找自己对应的症状看看。每天在白开水里加入一点它，长期坚持，身体肯定会变得更好的。