很多在我们眼中并不起眼的蔬菜皮、水果皮或者植物的一些籽都是被我们扔掉了，其实这些食材的药用性价值还是挺高的，扔掉了就是白白浪费了。不过很多人只是不知道这些食材具体的功效而已。看看今天小编给大家呈现的这个文章，大家就会知道原来我们平常的时候浪费了这么多好用的食材呢。
每天食用一小把，祛湿、排*、防感冒，而且不花一分钱。
冬瓜籽
冬瓜很好吃，味道比较软糯，老年人的牙口不好，很适合老年人吃，也有很多小朋友喜欢它入口即化的味道。一般来说，我们都会直接把冬瓜皮和冬瓜籽削掉之后扔掉了，其实冬瓜籽的功效也是很多的，可以去水肿，祛湿，冬瓜属于凉性蔬菜，对于脸部和眼部或者腿部浮肿效果也是十分明显的。
只要将冬瓜籽清洗干净之后，让在太阳下晾干，然后煎水30分钟煮水喝就可以了，每天喝一杯排出水分，祛除湿气。
苦瓜籽
很多人不喜欢苦瓜的味道，因为苦瓜的确太苦了，正是这种比较苦味的蔬菜，一般营养价值要比平常的蔬菜要高，而且清热解*的功效也是很好的。我们一般会把苦瓜子直接扣掉后直接扔掉了，其实苦瓜籽比较苦瓜来说，降血糖的效果会更好，如果小朋友经常喝一点，还有预防小朋友尿床的效果。
建议大家直接生吃，虽然苦瓜苦，但是苦瓜籽生吃味道还可以，但是一定要是嫩白色的，如果是红色的苦瓜籽就不要吃了。
花椒籽
花椒是一种很常见的调味品，不管是我们煲汤或者炒菜的时候放上一小把花椒，就有很好的调味效果，口味非常的春香好吃。其实花椒中含有的黑色的花椒籽也是一种很常见的养生食材，很多人都会把花椒籽直接扔掉了，这种黑色的花椒籽对于哮喘、咳嗽的症状有很好的缓解作用，而且祛湿效果比花椒还要好。
我们可以在煲汤的时候放入一些花椒，长时间炖煮就能让花椒籽发挥作用，还可以将花椒籽煮水后泡脚都是很好的养生习惯。
丝瓜皮
丝瓜浑身都是宝，不管是丝瓜皮，还是丝瓜花都有很好的功效，其实我们削皮的时候把丝瓜皮留下后，清洗干净，可以煮水喝，这样有很好的祛湿和排*的效果，对于很多长痘的人群来说，直接将丝瓜皮敷在痘印处，就能很好地祛痘。丝瓜中的丝瓜络也有很好的效果，能够
通经络，去除经络淤阻，治疗痛风症状，还能缓解关节疼痛。
丝瓜花还能炒鸡蛋，对于经常有腹泻的人群有缓解腹泻的功效。老的丝瓜瓤我们可以用它们来洗碗，效果也很棒。
其实平常这些不起眼的瓜皮或者果皮，甚至一些籽都是很不错的养生食材，大家用心观察，就能了解很多哦。