随着年龄的增长，我们身体各器官的功能逐渐下降，再加上日常饮食和作息习惯不加以调理，导致不少女性出现乳腺增生的问题，所以在生活中，要注意自己的生活习惯，常吃这4种食物，有利于通乳散结。
竹笋第一，竹笋。这是一种很常见的食材，里面含有丰富的氨基酸、植物纤维等营养成分，能够促进肠胃的蠕动，而且纤维素还能分解雌激素，从而能够减轻对乳房的刺激，这样能改善乳腺增生的问题。
丝瓜瓤第二，丝瓜瓤。用丝瓜瓤泡水喝，能够促进肠胃的蠕动，从而改善消化不良的情况，再一个，丝瓜瓤还能帮助女性通乳散结，平时喝一些，呵护乳房的健康。
红薯第三，红薯。这是一种很常见的粗粮，里面含有丰富的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，而且红薯中还含有一种叫去氢表雄酮的物质，可以帮助降低体内雌激素的水平，这样可以起到改善乳腺增生的问题。
玫瑰花第四，玫瑰花。玫瑰花用来泡茶，不仅有美容养颜的功效，玫瑰花中含有的维生素和多种营养成分，还能调节内分泌，起到活血化瘀的效果，同时还能预防乳腺疾病。