小李今年28岁，年纪轻轻的他，经常感觉自己浑身乏力、精力不足。在日常生活中经常出现嗜睡症状，并且早起会伴有口臭症状。由于在日常生活中不能保持充分的精力，使得小李在工作中经常慢人一步。经常受到批评的他，感到工作压力越发增大。心力憔悴的他，终于支撑不住倒下了。去医院才得知，自己平时不注意的乏力症状均是由于湿气重所导致的。而湿气重由于并不存在明显的表象病理特征，往往会被人们所忽视，进而诱发多种疾病。
湿气过重带来的危害
首先，湿气过重会使人经常感觉四肢疲劳有气无力。长时间处于湿气重状态的人有可能会有诱发风湿类疾病的风险。
第二，湿气重将导致脾胃不和的症状。脾胃不和将使人的肠胃功能受到严重的影响，并且将导致患病者经常呕吐。同时，由湿气重导致的脾胃不和，也将诱发严重的胃部疾病。进而造成胃癌的患病风险。
第三，湿气重的人群会出现皮肤发油、口臭及舌苔重的现象。由于湿气重的人群消化系统相对较弱，因此在起床之后经常出现口臭症状，而口臭不仅代表着肠胃系统出现的严重问题，也将为日常生活带来诸多尴尬与不便。
此外，湿气过重人群还经常出现腹泻、大便溏稀、口干、胸闷、肥胖等诸多症状。因此湿气过重人群需要对自身进行有效的调解。
日常生活中，如何调节湿气过重，做好以下三点。
首先，湿气过重的人应当远离阴冷潮湿的环境。经常运动，多晒太阳，通过外部调节的方法，使湿气过重症状有所改善。
第二，湿气过重人群应当避免食用寒凉食物。在日常生活中应当多食红豆、白菜、冬瓜等祛湿清热类食品，通过食疗将湿气有效的排出体外。
第三，中医建议，常饮养生茶可以对湿气过重症状予以充分的改善。通过饮用养生茶所拥有的药材成分能够使湿气过重症状得到充分的改善。养生茶的主要成分有赤小豆、红豆、薏苡仁、橘皮、芡实、栀子、大麦、苦荞。
薏苡仁：作为药材，薏苡仁有清热解*、祛热散结的重要功效。食用薏苡仁能够有效地对脾胃的湿寒症状有所缓解，使脾胃的湿气得以进一步清除，同时起到一定的健胃强脾作用。
苦荞：作为药材，苦荞有增强精气、活血润肠的重要功效。长期食用苦荞可以起到安神的作用，有效地缓解由于湿气过重所带来的乏力症状。并且，其清热祛湿的功效也将使由于湿气导致的肠道*素堆积得以排除。
赤小豆：赤小豆是常见的食物之一，作为药材使用将有效去除水肿，并且对脾胃湿气有极好的改善作用。同，食用赤小豆也能够有效地对气血进行滋补，进而改善由于湿气郁结所带来的诸多症状。
养生茶的饮用方式
取上述食材每样各5克，用分装包包好，每日用水煎煮10分钟，并煎煮为三杯水，早、中、晚饭前各一杯。长期饮用将有效改善湿气过重的诸多症状。
结语：湿气过重是现代人所面临的较为普遍的身体问题之一，大部分人对湿气重的危害经常予以忽略。希望通过本文的介绍，能够使您对湿气过重的危害得以充分的了解，并且通过健康的作息与饮食与饮用养生茶，进而使湿气过重症状得以充分的调节。#百里挑一#
往期文章
养肝“强者”被揭晓，并非葡萄，经常吃一点，肝病或吃“闭门羹”
中医提醒：补肾“霸王”已找到，若你爱喝，肾1天比1天“强壮”