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TUhjnbcbe - 2020/9/2 5:43:00
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身体发肤,受之父母,生命可贵,以自杀方式轻率地结束自己生命,不仅是对自己不负,也是对养育你的父母不负,也是对喜爱你的歌迷不负。你的自杀,我们永远不懂!在你的自杀背后,有没有第三只推手?

这次介绍的大腿紧收动作,可收全面锻炼功效,令大腿看来更纤瘦和修长。每一练习分为两组,每组动作重复十次,每星期进行三次锻炼,专家保证一个月内定可看到成效。  后腿腱屈折  俯卧地上,双手折叠置于前额位置,面部枕在互扣的手指之上。骨盆紧贴地面,接着屈曲双膝及尽量保持双膝紧贴。双腿向上提高,离地距离不宜超过五吋。提腿时,集中收紧后腿腱和臀肌,持续一秒,然后双腿慢慢放回地上。 侧面摆腿 双膝跪地,跟着向侧伸直右腿,用左膝和左手支撑身体,左手手掌平放地上。接着提高右脚至臀部水平,并尽量保持挺直,大腿外侧应会有着绷紧的感觉。提腿期间,应以腹部作为身体的平衡点。动作持续一秒,然后慢慢把右脚放回地上。重复做十次后,便转做左脚。 降体骑坐 首先直立地上,双腿微微张开,较肩膊阔少许,趾尖向外,大腿内侧应会有着绷紧的感觉。双臂应向两侧平伸,同时保持腹部收紧。接着慢慢蹲下,应以臀部为重心,并确定双膝不会超越趾尖,大腿和臀肌应会有着绷紧的感觉。动作持续一秒,然后将慢慢还原至开始时的姿势。


——专访中国房地产及住宅研究会人居环境委员会副主任、专家组组长开彦(开彦博客,开彦,开彦说吧)(开彦博客,开彦,开彦说吧)

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TUhjnbcbe - 2020/9/2 5:43:00
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“明年六月,怎么了?”

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