导语：酒可以帮助别人，也可以伤害别人，难过的时候喝点酒可以更好的帮助自己忘记难过的事情，而酒喝多了会对身体造成很大的负荷，只有正确的喝酒，才能获得最大的价值。
而且酒也成为餐桌文化不可或缺的一环，参与亲朋好友的聚会和工作上的交流都少不了酒，有句话叫无酒不成席，对于很多喝酒的朋友来说，酒桌上肯定少不了酒。
过量饮酒往往会增加身体负担，损害肝功能，诱发各种疾病，如果你想减少这些副作用，最好的方法就是戒酒，长期不喝酒，身体会有很多奇妙的变化。
过量饮酒的危害有很多，包括以下几个方面
1、一次性酒精摄入过多，导致神经系统压抑，可导致恍惚，甚至昏迷。
2、过量饮酒会刺激胃黏膜大量分泌胃酸，导致呕吐，强烈的呕吐会冲击消化道黏膜，容易发生胃出血。
3、一次性大量饮酒容易导致急性胰腺炎。
4、肝脏的影响，肝脏是代谢酒精的器官，长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝，甚至发展成肝硬化甚至肝癌。
5、对大脑和神经系统的影响，酒精进入人体后30秒就能到达大脑，影响大脑和神经系统，长期大量饮酒会大大增加老年痴呆症和帕金森症的发病率。
6、长期大量饮酒，长期过量摄入酒精会影响心肌的正常能力，最终心肌会越来越弱，而心脏代偿性增加，最后的结果就是演变成慢性心力衰竭。
7、长期过量摄入酒精，影响身体对营养物质的消化吸收，最终导致营养不良性贫血。
男性如果长期不喝酒，身体或会出现这几个变化
1、肝脏的健康
长期酗酒者如果戒酒到一定程度，身体最明显的变化就是肝脏，干是不会被酒精产生的有害物质伤害的，他会越来越有精神，逐渐进入健康状态，排毒攻毒的功能也会逐渐正常，无一例外，这对于人体来说是一个非常好的现象。
2、血压下降
因为酒精可以使人兴奋，使血压升高，如果你注意的话，你会发现很多人喝酒后会特别兴奋，而且酒精中的一些物质阻碍了新陈代谢的水平，所以喝酒的人会有高血压，但是只要长期不喝酒，血压就会下降。
3、肠胃变得健康
长期饮酒对身体伤害很大，尤其是酒精等刺激物，很容易损伤胃肠黏膜，从而引起胃部不适或引起不良症状，一般来说，如果一个人养成了长期饮酒的习惯，就容易患胃病，但如果一段时间不喝酒，对胃的损害就会逐渐减少。
4、食欲增加
长期酗酒者很可能会食欲不振，消化不良，酒精不仅会影响肝脏，还会增加肠胃的负担，如果长期不饮酒，受损的胃肠黏膜会得到有效修复，肠道菌群平衡得到调整，蠕动能力得到提高，食欲逐渐增加。
5、提高记忆力
长期戒酒可以减少酒精对大脑的刺激，逐渐增强中枢神经系统的信号传递功能，修复受损的神经细胞，从而减少患心脑血管疾病的机会，增强记忆力，提高工作和学习效率。
6、血管更健康
虽然适量饮酒不会影响身体健康，但长期过量饮酒会使身体越来越差，而高血压就是与饮酒有关的疾病之一，所以要想远离高血压，就不能过量饮酒，但由于适当饮用，可以疏通血管。
小知识：喝酒前吃什么不容易醉
1、牛奶或酸奶：牛奶和酸奶可以稀释酒精，同时保护胃黏膜，可以减少酒精对胃黏膜的伤害。
2、高脂肪食物：如肥肉、动物内脏、猪肝等，这些食物能有效减少酒精的吸收，降低体内酒精含量，延缓醉酒。
3、面食：饮酒前还可以吃面食类食物，如馒头、小笼包、面包等，可以中和胃酸，降低其浓度，同时还能降低胃中酒精的含量，减少酒精对胃黏膜的刺激。
4、淡盐水：饮酒前喝淡盐水可以防止人体脱水。
5、其他：含果糖的饮料、果汁、蜂蜜水能有效促进酒精的快速分解代谢。
喝酒是个坏习惯，不建议饮酒过量引起醉酒，容易导致胃、肝、肾等损伤。
喝酒后的注意事项有哪些？
酒后不要喝咖啡或浓茶，因为咖啡喝后会加剧缺水，茶叶会让身体处于兴奋状态，酒后不要洗澡，因为洗热水澡容易加重人的醉酒状态，甚至引起呕吐和晕厥，如果你洗冷水澡，你的血管会收缩，甚至破裂，还有就是注意不要酒后吃药，尤其是抗生素，容易出现过敏反应，比如皮疹、喉头水肿等。