TUhjnbcbe - 2025/1/3 16:58:00
如今，随着身边小阳人越来越多，“多喝水”也成为了大家硬抗奥密克戎的手段之一。实际上，不知道大家是否有过这样经历：凡是头疼、肚子疼，还是感冒，甚至是大姨妈......总会有人跟你说：多喝热水。但问题是，到底要喝啥水？矿泉水、纯净水、苏打水、蒸馏水、乳酸菌水......究竟该喝啥样的水呢？这些水又有啥区别呢？纯净水、矿泉水、苏打水、乳酸菌水，到底有什么区别？1、纯净水不含有任何杂质的水被称作纯净水，它符合饮用水的卫生标准。制作纯净水最简单最直接的方法就是蒸馏，现在还有去离子和反渗透方法。由于成分单纯不含任何杂质，水的硬度和离子含量都很低，其PH值呈弱酸性。其中的矿物盐如钙、镁、钾、钠、硫酸盐和氯化物含量几乎低于其他所有种类的水。当然，元素和化合物也非常少，不论这些物质对人体有益还是有害，都统统被去除了。纯净水安全性非常高，但不宜长期饮用，否则会导致体内矿物质缺乏，影响健康。市场上出售的太空水，蒸馏水均为纯净水，只是名称变化而已。2、矿泉水某著名矿泉水的口号是“我们不生产水，我们是大自然的搬运工”。事实上，矿泉水是从大自然地下深处自然涌出或经人工钻井采集的、未受污染的地下水。它的确有一定的钙、镁、钾、锶、偏硅酸等矿物质盐。虽说含有一定量的微量元素和矿质成分，这一点是其他水所不具备的优点。但问题是，要拿它来补充矿物质，那实在是有些为难。就好比最常见的钙，每日推荐摄入量为mg，而某某山泉的钙含量每升也就只有20mg，要想靠喝它来补钙，每天就需要喝40L的水。要想补充矿物质，倒不如多吃点新鲜蔬果来得更实在。3、苏打水近年来，苏打水如雨后春笋般涌现，在不少商家宣传中，天然苏打水含有碳酸氢钠和多种微量元素，特别是几种特殊的微量元素，如铬、硒、锌和硼，这些微量元素处于离子状态，容易被人体吸收。但事实上，苏打水本质就是小苏打的水溶液，它不会调整人体酸碱值，因为本身人体酸碱值是相对固定，哪怕波动一点点都可能要命。至于所谓的减肥，实际上的原理是：在不摄入糖分的情况下，苏打水可能会占肚子，利用饱腹感来欺骗你少吃点而已。但总而言之，减肥原则还是六字真言：管住嘴，迈开腿。4、乳酸菌水作为饮水市场的一股新生力量，乳酸菌水可深受欢迎。外表看上去是水，但口感却有点像酸奶，很多人认为喝了能够帮助消化，增强肠胃蠕动功能。但事实上，咱们看看乳酸菌水的成分表，发现并没有乳酸菌：毕竟，一瓶能常温保存12个月的水，肯定是需要经过高温灭菌的，试问还会有什么乳酸菌呢？无论是啥水，都要保证这些标准无论选择哪种类水作为饮用水，都必须保证其符合干净卫生、微生物检出量达标、无毒无污染无寄生虫等饮用水标准。其中，要说最经济安全，莫过于就是白开水。自来水烧开不仅能够杀死各种微生物，还能让过多的沉淀物沉淀下来，同时又能挥发水中的化学物质。你担心自来水有问题？人家有国家项饮用水检测标准帮你把关。你担心千滚水致癌？还是那句老话----脱离剂量谈毒性都是耍流氓，实验数据证明：长达几十次烧开的水中，亚硝酸盐的含量也远远低于国家生活饮用水标除了注重对水的品种的选择，还要注意每日摄入的饮用水达到足够的量，才能对维持身体健康起到良好的作用。总之一句话，水最大价值就是解渴，所以只要喝安全的水即可。