TUhjnbcbe - 2024/9/16 20:54:00
拉肚子的经历每个人都曾有过，但是如果拉个不停，那可真是难受啊！有些人认为不停喝水，挺上几天就会自愈，这样是很不妥的，腹泻不适宜大量进食，但如果一味只喝水不吃食物，身体各个器官都会缺乏营养，自我恢复能力会更弱，肠胃也会首当其冲的受到影响，导致肠胃功能进一步紊乱。还有部分人会立即选择服用止泻药，止泻药一个很普遍的现象是，腹泻停止了，可是之后的好多天，大便都特别困难，有种便秘的感觉，那是因为止泻药多含有肠蠕动抑制剂，通过减缓肠胃蠕动力，达到促使排泄物在肠胃停留更多时间的目的。另一种止泻成分为固定剂，比如很多人都知道的蒙脱石散剂，就是通过固定病毒细菌等，通过粪便排出，这个药物吃在嘴里也是涩涩黏黏的感觉。那么有没有什么能够止泻的食疗小妙方呢？今天就分享几个简单好用的通过饮食达到止泻效果的饮食小妙招。1、补充电解质。急性腹泻时，可以多喝一些水来补充电解质，以免电解质失衡，电解质在我们人体充当很重要的角色，它可以促进人体水分吸收，迅速消除疲劳，促进人体新陈代谢。我们都知道椰汁是很好的天然电解质饮品。我们也可以自制电解质水，柑橘类富含维生素C，钾和钙，是一种富含电解质的水果；蜂蜜富含天然酶和矿物质，有助于人体吸收盐成分；生姜具有抗感染、抗炎的特性，可以很好的安抚胃痛，我们可以使用一杯水，新鲜姜片3至5片，一汤勺柠檬汁，这样一杯纯天然电解质水就做成了。2、喝山药排骨汤。食用山药排骨汤可以明显改善腹泻情况，里面含有大量微量元素和骨胶原，有助于为人体提供能量，促进肠胃黏膜修复，山药具有很好的健脾益肾的功效，性温，对肠胃功能紊乱有很好的帮助恢复的作用。3、喝焦米汤。焦米汤止泻作用在临床上早已得到验证，焦米汤代替补液剂口服，对治疗腹泻有很明显的效果。那么焦米汤怎么制作呢？先把大米洗洗干净，放入炒锅干炒，炒至米色焦黄，而不是炒糊炒黑，炒好后放入蒜臼里，用锤子捣成碎颗粒，然后入锅加水小火熬煮半个小时，就可以了。腹泻，往往来的又急又快，令人难以招架，别忘了，那往往是因为自己的一些坏习惯引起的。我们在饮食上，不可长期食用油腻辛辣的食物，这类食物是肠胃既不喜欢的，会增加肠胃工作负担，另外一类对肠胃伤害很大的食物就是大量饮酒了，饮酒不当极易造成肠胃痉挛，胃出血等疾病。另一个坏习惯就是，饮食无规律，多数人都是早餐不吃，午餐应付，晚餐暴饮暴食，对身体的伤害肠胃又是首当其冲。最后一个特别明显的坏习惯就是，不注意腹部保暖，中医讲“寒则凝”，意思是我们身体脏器受了寒，就会停滞不工作，肠胃吸收代谢能力都会停滞，就引发了肠胃功能紊乱，你就会腹泻了。以上就是今天分享的针对腹泻的一些食疗小妙招，是否对您有所帮助呢？最后，热爱养生，追求健康的朋友，请