北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/都说“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞”，现在走到大街上，看看那些下象棋的、打牌的，很多人都带个保温杯泡枸杞喝，可能大部分人都喜欢出门泡些红枣枸杞之类的，觉得这是养生的好习惯，反正对身体有好处。其实你自己尝试过之后，你会发现枸杞泡水的效果并不是那么理想，有些人喝了半年甚至几年，跟喝白开水没什么两样？有些人觉得自己可能是买了假枸杞。其实不是的，那为什么有些人喝了这么久的枸杞泡水没什么明显效果呢？其实原因就是一般人泡枸杞的水是开水，或者把枸杞放到烧水壶中直接煮开，再或者煮稀饭的时候放点枸杞，其实那样做会大大降低枸杞的营养价值，开水温度一百度左右，会将枸杞中的有效成分破坏。那么泡枸杞不能用开水，用什么水泡呢？我建议泡枸杞的话用五十度左右的水就可以，这样既不会破坏枸杞内部的营养成分，也能保证水不会过凉，影响口感和健康。那么枸杞只能泡水才能有营养吗？如何才能把枸杞的营养充分吸收掉？其实我不太建议枸杞泡水，我觉得最有效的方法其实就是直接吃，每天晚上睡觉前抓一小把放到嘴里直接嚼，看起来虽然简单粗暴，但是这恰恰是将枸杞的作用发挥到最大的方法，如果每天晚上睡前坚持吃，过不了多久你会有意想不到的收获！当然枸杞不能乱吃，适度即可，那么什么叫适度呢？其实每一次泡水或者直接吃的时候，每如果用的枸杞量少的话效果会不好，微乎其微。用的过多了，反而容易上火，对身体造成反向伤害。泡水的话每次用量大约就20~30粒左右是最适当的，直接吃相对就少用一点，差不多一小把的量。那么枸杞到底有什么作用呢？为什么人人都喜欢枸杞？枸杞味甘性平，有扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强健身体之功效，《神农本草经》中，枸杞为上品药，久服可延年益寿。枸杞性比较温平，提到枸杞可能很多人都会想到补肾，枸杞补肾确实有很好的疗效，但枸杞只是着重于滋补肾阴，同样也能清肝明目，如果你有五心烦热、头晕目眩耳鸣、腰膝酸软、口肝眼干等肝肾阴虚等症状，长期服用枸杞可减轻病情，对治疗肝肾阴虚有很好的疗效。如果你是长期手脚冰凉，腰膝酸软，小便清长，阳痿等肾阳虚的表现，最好不要乱吃枸杞，可能会加重病情，总的来说，如果你症状不明显，可以通过调整自己的生活习惯加上养生，会恢复的，如果你病情很明显，这个时候还是要找专业人士调理调理。普通人长期服用枸杞，对于现在每天面对电脑手机久坐的人是有很大帮助的，对我们缓解眼部疲劳有很大的好处。而且枸杞在古代也曾被称为中华神草。再次强调一下，吃枸杞也要清楚自己的身体状况哦，如果你症状明显，一定要及早就医！毕竟自己不是医生。