中医说“千寒易去，一湿难除”，于是便导致很多人都谈湿色变，当自己的身体出现一些亚健康状态时，总是疑神疑鬼地怀疑是不是湿气重了。
其实，湿气只是我们通俗的说法，在中医六淫之邪的，它和另外的“风、寒、燥、火”并没有本质上的不同，只是表现出来的特性有异而已。
比如我们说的“热”，其实是一个很抽象的概念，摸不到却能感受到，就是能让我们觉得温暖闷热的一种因素。
相对于“热”的抽象而言，“湿”反而更形象一点，至少比“热”要容易理解。
所以，我们完全不必把湿气视同洪水猛兽，唯恐避之不及。
怎么全面地掌握好湿气？首先就得全面地去认识它，所谓知彼知己才能个百战不殆。唯有充分全面地认识了湿气，我们在祛湿的时候就会有更多选择和心得了。
想要认识湿气，最主要就是要分清楚它的三种形态。
还是以“热”来举例的话，当我们感受到温暖的时候，这时候可以说是“热”。当这个热的程度进一步加大，那就会导致一些东西生火点燃，这就成了“火”。
湿气也是一样，根据程度的不同，我们至少要掌握它的三种形态，以及各个形态下引起身体的表现：
1、湿气：
这是“湿”的最初级表现形态，就相当于我们空气中的“湿度”，看不见摸不着对吧，但它又确确实实存在。
这种湿其实就是我们说的湿气里最主要的形态，它就像水蒸气一样无处不在，却又避无可避。
你身体的机能正常，它尽管也在，却又退缩在某个角落被你遗忘。
一旦你身体机能有点衰减，或者受到其它什么因素的煽动，它就会迅速露出獠牙对你张牙舞爪。
比如我们淋了点雨，就会觉得身体有点发沉，或者有点肚子不舒服拉肚子，有时候还会有全身酸软甚至酸痛的感觉。
这些表现其实都是湿气在作祟，藿香正气散不就是因此而设吗？用藿香苏叶这类芳香化湿之品，配伍厚朴茯苓的燥湿利湿，目的就是一个，那就是去掉湿气，把它重新“压缩”到某个角落。
2、痰饮：
很多人所不不知道的是，痰饮其实也是湿的一种形态，相对于湿气来说，它已经有了一定的“固定形态”，也就是你咯吐出来的时候，会见到实实在在的唾液。
即使是那种暂时还不可见的“饮”，其实也是无时无刻不再寻找机会。
要不就是影响肺的宣肃，从而出现吐痰，要不就是影响经络的周流，从而出现肢体酸痛麻木，有的还会在体内形成自己的“积聚”，成为中医说的“徵家”。
痰饮的形态和处理，与湿气对比也就有了程度上的不同。痰饮不但要燥湿化痰，还要健脾养肺，从根源上和储存上消除痰饮的有利因素，从而让它无所遁形，最终只能回归于湿气那种初始形态而被压制。
3、水湿：
这是“湿”的最终表现形式，取类比像来介绍的话，我们可以把湿气理解成空气里的湿度，而水湿就是江河湖泊里的水。
可以说，水湿就是湿气的加深与凝聚的结果。表现出来的改变，就有可能是身体某个地方的“蓄水”了，比如眼睑肿，了，脚踝肿了，肚子大了等等。
关于水湿的调治，中医的方法很明确，那就是“非利小便不能去水湿”。
就像一个洪水淹没的田地，想要去水湿，靠加热蒸发显然是不可实现的。最有效的方法就是疏浚出口，让那些淤积蓄积在一起的水流出去，田地自然就会露出来，然后再晒晒阳光加热，也就很快能恢复耕种。
总而言之，湿气听得太多了，很多人都经常吃点红豆薏米粥之类的健脾祛湿药食，有的人或许感觉要清爽一些，但更多人根本没觉得有啥改变。在此之前，您知道湿气的这三种形式吗？