大姨妈来临是女性减肥的最好时期。很多女性减肥只是嘴上说说，却不知道自己在什么时候减肥最好。通过相关研究发现，每个月大姨妈造访的日子就是女性减肥的最佳黄金时间。
女性在来月经的时候，身体的代谢能力会非常强，比平时提高好几倍。对此应该抓住这个好时机让你轻松地掉秤，当然一切要以健康为前提。若经期特别不舒服，那就打消减肥的念头吧。
说到这里，很多女性都已经开始迫不及待地想要知道该如何进行减肥。其实在经期减肥非常简单，只要通过自己的正确饮食就可以达到减肥的目的。
建议想要减肥的女性在经期可以多吃这些食?物，它可以有效地促进身体代谢，帮你轻松瘦下来。
1、蔓越莓
在很多水果里，蔓越莓占据第一位。因为其营养价值高，对于女性来说非常友好，并且蔓越莓中含有丰富的花青素，花青素是具有很强抗氧化效果的。它可以使女性的皮肤变得更加白皙和健康。
当然蔓越莓中也含有更多有益于身体健康的物质，对于女性的私处也有一定的保健效果。通过相关研究发现，经常吃蔓越莓可以有效地降低人体之间的感染，有效地预防女性泌尿道出现感染，特别是经期可以有效地促进宫内的代谢，同时也可以将身体的废物和毒素排出去。
2、紫菜
经期是女性排毒的一个过程，但是如果月经量过大，很容易造成女性出现贫血的现象。所以在女性来月经的时候应该适当地补血。建议女性在日常生活中可以多吃紫菜，紫菜中含有丰富的铁元素。它可以及时补充身体缺失的血液，同时它可以有效地改善身体的血液循环能力。
另外紫菜当中也含有很多的微量元素以及矿物质，它可以有效的加速体内在脂肪的代谢，即便不是月经，经常的喝紫菜汤。也是有一定功效的。
3、杂粮
杂粮里面含有较多的高纤维物质，它可以有效地促进肠道蠕动。帮助女性在经期更好地排毒，很多女性在经期很容易出现疲劳，烦躁的情况。此时可以多吃粗粮，因为粗粮中具有镁元素，它可以对人起到镇定的效果。同时在一定程度上也有辅助调经的作用。
在经期一定要少吃冰凉的食物，寒性的水果不能吃。建议女性在日常一定要换着花样的去吃杂粮，每天做几种，也不会担心重样，而且营养丰富。
4、红豆
红豆具有一定的补气益血的效果，它可以有效地改善女性出现气血不足的问题，同时对于女性特殊期间也可能会出现贫血的现象，此时喝一些红豆可以让自己的精神气变好。
另外多喝红豆不仅可以让女性及时地补充血液，同时还具有达到祛湿的目的，可以促进宫内的血液循环。减少身体垃圾毒素的排出，时间久了就会让女性整个人气色变好，同时也会让体重慢慢瘦下来。
总而言之，月经我们不要躺平，可以多吃一些营养的食物。同时也可以吃一些含有膳食纤维较高的食物。这样可以促进排泄，减少脂肪在体内的堆积。
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