时间飞逝，转眼间九月都已经过了一半了，天气慢慢变凉，而这时正处于换季时节，也是孩子们最容易生病的时期。
我家小外甥康康，这段时间身体就出现了点问题，起初外甥只是不好好睡觉，爱哭闹，家长以为是吃多了就没在意，又过了两天，孩子直接拉肚子，这把一家人吓得不轻，医院。
经检查，才知道孩子积食已久，脾胃虚弱。医生表示，孩子生病，大多跟脾胃虚弱有关系。脾虚积食会让孩子营养不良、体质变差，从而产生一系列的亚健康问题。
康康妈解释道：“平常我们都是很注重孩子营养的，大补汤，肉类，果汁、蔬菜汁都没断过，本想让孩子长高，孩子不可能营养不良的啊。”
医生马上打断说，有时候你们家长以为的营养食物，对大人可能真的不错，但对于孩子来说就不一样了。康康妈迷茫地点了点头，有些似懂非懂的样子。
医生忠告：3种食物是孩子积食的“助推器”，家长千万别再盲目喂食了1、大补汤
大补汤确实富含营养，味道也不错，大人小孩都喜欢喝，但是父母必须考虑到孩子胃肠的承受能力。
因为汤中同时含有大量的脂肪以及热量，宝宝喝多了非常不利于肠道的消化，会给脾胃造成极大负担，容易引发积食，甚至还会导致小孩长膘、虚胖。所以家长千万不要再大肆地让孩子饮食了，少量吃点是没有问题的。
2、果汁、蔬菜汁等
市面上买的这类果蔬汁看起来不光色泽诱人，而且味道也很合孩子的口味。
但是它们真的就对小孩的身体健康吗？当然不是，当水果、蔬菜被榨成汁后，与原有的各类维生素等都大量流失。并且一部分商家为了延长保质期，保证味道鲜美，会在里面加了色素、添加剂等，这对长期饮用的孩子来说无疑是很伤脾胃的，相反地还会造成营养不良。
3、大鱼大肉
在大多家长眼中，肉类的营养价值比较高，孩子多吃准没事。但是肉食比较油腻、脂肪多，很容易导致孩子消化不良，引发积食，损伤脾胃。
而且孩子长身体不仅只依赖蛋白质，还需要钙物质和各类维生素等，所以蔬菜荤菜都要上桌营养才均衡。只有营养均衡了，孩子才能健康成长。
孩子积食有什么表现呢？1、睡觉不安，爱哭闹
2、食欲下降，体质差
3、腹泻，拉肚子
4、舌苔厚腻
5、脸部黯黄，没血色
6、口中有异味
规律的生活很重要1、合理饮食
“病从口入”，家长在孩子饮食方面一定要注意荤素搭配，营养均衡。吃饭切忌吃得过饱，尤其是晚上，这样可以减轻脾胃压力，预防积食。
平常多喝温开水，避免吃冰凉的食物。秋季气候逐渐干燥，每天多喝点温开水是很有必要的。
2、坚持运动
小孩的身体健康最重要，平常家长可以多带孩子出去散散步，跑跑跳跳，一来可以强健孩子体质，使孩子充满活力，二来又可以让孩子心情舒畅，不管是对孩子胃口大开还是对促进食物消化，缓解积食，都有好处。
3、早睡早起不熬夜
孩子正是长身体的时候，良好的睡眠是必要的。希望家长给孩子创造良好舒适的睡眠环境，让宝宝早起早睡不熬夜，有助孩子健康成长。
文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家