相信每个产妇在坐月子的期间都会有一段时间出现盗汗的现象。睡一觉就很容易全身大汗，衣服什么的都湿了。而坐月子的时候又不方便洗澡，所以也是非常麻烦的。那么，产后盗汗要多久才能恢复呢?产后出现盗汗情况要吃什么比较好?顺产7天可以洗头吗?顺产7天后洗头注意事项有哪些?想要了解这些就一起来看看一下吧。
产后盗汗多久恢复
产后出现盗汗的情况，通常是需要一个星期到半个月左右的时间会恢复，不过具体的恢复时间，还是要因人而异的。
怀孕的时候女性身体储藏了大量的水，做月子期间就往外排，一直出汗，月子期间很容易落下月子病，产后恢复要把身体调养好，老了才不会一身病。妈妈在睡觉，吃饭，喝水，都很容易出汗，记得出了汗要及时擦干。产后盗汗主要是指产后妈妈在分娩后1个星期内，出汗的现象比其他人明显，并且在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥，也称为产后褥汗。一般恢复的时间因人而异，体质好的妈妈出汗时间少一些，一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常。而身体相对虚弱的妈妈，出汗时间就会显得长一些。所以说，产后盗汗一般一个星期到半个月内出汗，但是具体的时间因人而异。
产后盗汗吃什么好
紫菜
紫菜中含有非常丰富的蛋白质、氨基酸和各种的维生素、植物纤维等成分。营养价值是很丰富的。而且还有一定的药用价值。能够补肾养心，对于咳嗽、淋病、高血压、水肿等问题都有很好的辅助治疗的效果。它丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力，可以很好的改善产妇晚上睡觉总是出汗的症状，晚上盗汗的人平日可以多食用一些紫菜。
猕猴桃
猕猴桃非常好吃而且营养价值很高，它含有丰富的维生素C和维生素A叶酸，还被称为“维生素之王”。而且，猕猴桃中还含有丰富的碳水化合物，还有多种氨基酸和其它的微量元素，有着降血脂、降低胆固醇，促进消化，抗肿瘤的作用。是一种滋补强身的好东西。它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善。
人参蒸嫩鸡
材料：人参15克，小母鸡1只，姜、盐、味精、料酒、清汤、胡椒粉各适量。
做法：1、将鸡宰杀，洗净斩成块，姜切片。
2、将人参用温水洗净泥沙，鸡块入沸水中焯去血水。
3、鸡块和人参一起放入碗中，加清汤、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉，加盖，上笼蒸1小时即可。
药膳功效：人参大补元气，对产后大汗淋漓、四肢冰凉等症有很好的疗效，小母鸡可益气补血、抗老补虚，因此，这道菜适用于产后大汗、脾虚体弱、营养不良、产后贫血等患者食用。
产后盗汗的原因
孕期皮肤血容量增加
妊娠期不少组织间的液体会渗透进血管，因此血容量会增加1-2成。而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快、血管扩张，这些都导致皮肤血容量提高。加之待宝宝出生之后，胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。
产后排出多余水分
而在生产之后，准妈妈的身体代谢、内分泌水平会逐渐降低到正常水准。为了降低轻心脏负担以及促进产后恢复，身体会排出体内潴留的水，主要方法就是排尿和出汗。在水分排出之后，体重也会急速下降，身材也在一定程度上恢复不少。所以说妈妈们不必过分烦恼，这是生产后的正常现象。
顺产后7天可以洗头吗
顺产7天可以洗头了，一般来说顺产三天后就可以洗头了，一个月不洗头反而会因为不够清洁而出现虱子之类的问题。
顺产后多久可以洗头关于顺产后洗头的时间，我们首先要知道产后是不能马上就洗头的，要等身体调养到一定的程度了再洗头。顺产的女性可以在产后一个星期再洗头，剖腹的女性则要观察刀口恢复，刀口恢复比较慢的话，就不能着急洗头，避免撕裂伤口。
产后洗头的次数，不同的季节不同。夏季为了避免长时间不洗头出现头皮发炎或异味的话，可以增加洗头的次数，不过最好还是一周一次。而冬季就要减少洗头的次数，洗头后要马上使用毛巾来包头发，擦净水份。头发不干不可以睡觉。
产后洗头也要使用正确的方法，控制好水温，38度左右是最适宜的，时间不能太长，十多分钟最合适，洗发水要使用柔和无刺激的，不合格的洗发剂会加重脱发。洗头后也不要马上使用吹风机，防止冷风吹袭。
顺产后7天洗头的注意事项
产妈妈在洗头的过程中要注意保暖，不要开窗，以免受了风寒，必要时可以把灯暖、风暖打开。洗完后要及时吹干头发以免感冒，从而影响身体的恢复。
顺产七天可以洗澡吗
顺产妈妈大概3天到7天后就能洗澡了，到六天时根据情况身体恢复情况基本也可以洗澡了，长时间不清洁反而会增加感染的风险。
顺产后多久可以洗澡
生完宝宝后你会觉得精疲力竭，能够洗个澡是一件舒服的事情，但是产后不要立即洗澡，体力不支，很容易发生晕厥的现象，一般顺产后7天，身体没有异常情况，就可以洗澡了，如果还觉得身体虚弱，建议先不要洗澡，待体力恢复后再洗。
产后洗澡和平常是不同的，月子里洗澡要讲究快，每次洗澡时间不宜过长，要速战速决，最好控制在10分钟以内，以免受凉感冒。即使在炎热的夏天，产妇也要注意不能洗冷水澡，应采用淋浴或擦浴，不可盆浴洗澡，洗澡后的脏水进入阴道里，很容易导致感染。
洗澡的时候浴室的温度一定要合适，室温以34-36℃，水温以45℃左右为宜，冬天浴室的温度也不宜太高，以免产生大量水蒸气而导致缺氧，洗澡前避免空腹。总之产后洗澡要遵循冬防寒、夏防暑、春秋防风的原则。
顺产后七天洗澡的注意事项顺产妈妈如果是有伤口的情况下，可以选择擦浴，伤口愈合后就能淋浴了。
注意不要受凉，勿用冷水洗，洗完后及时将水擦干，注意保暖，防止感冒。
总监：产妇出现盗汗的情况是很正常的生理现象，不比太过于紧张。通常这种盗汗情况是需要一周到半个月的时间来恢复的。产妇可以适当的吃一些食物来缓解盗汗的情况，本文推荐了几种食物，大家可以尝试一下。顺产之后7天也是可以洗头的，不用太过守旧。但是一定要注意好保暖，并且不能通风。只要做到本文所提示的情况，月子里也是可以洗头洗澡的。