拥有18岁青春美肌是每个女生都希望的，可偏偏岁月流逝却总在皮肤上留下痕迹，尤其是脸部更脆弱，很容易长皱纹了。日常很多食物具有抗衰老效果，想知道常吃什么可以延缓衰老美容护肤吗？先和小编一起来了解哪类肌肤最容易衰老吧。
最容易衰老的肌肤类型
缺水型肌肤
皮肤干燥严重缺水很容易导致脱皮的现象产生，长期因为缺水导致皮肤水分不足，长时间下皮肤黯淡无光泽，从而导致细纹和干纹的出现，这也是皮肤早衰的主要原因。
皮肤经常暴晒不防晒
紫外线是皮肤衰老的最大敌人，经常在阳光下暴晒，没有做好防晒护理工作，不会涂抹防晒霜的习惯，日常忽略对皮肤防晒保养，导致皮肤暗黄粗糙，那么色斑、皱纹以及光老化等问题肌肤不请自来。
角质肥厚型肌肤
任何一种肤质都应该做好去角质护理工作，但一定要根据自己的肤质情况来判定去角质的频率和次数以及去角质产品的选择。如果不会有定期去角质的习惯，一些老旧角质堆积，皮肤不能吸收护肤保养品，使用再好的护肤品也不能起到护肤效果。
缺血缺氧型肌肤
皮肤保养并不是依靠外用的护肤品，内调的饮食疗法很关键，只有通过内调外用效果最佳。身体营养不良，有缺血贫血严重的情况都会导致面色苍白，体内血液中带氧量不足从而影响肤色和气色，皮肤早衰也就出现。
延缓衰老的食物有哪些
1、羊肉
常吃什么可以抵抗衰老呢？现处于寒冷的冬季，对于女性不妨适量多吃羊肉，对女生皮肤保养很有帮助，同时也有滋阴的效果，羊肉富含多种营养成分，其中富含的蛋白质对皮肤改善作用很大，可促进血液循环让面色更红润起来。
2、牛奶
牛奶是老少皆宜的一款饮品了，不仅健体还护肤美容。可用来食用也可自制面膜护肤。牛奶汇总含有铁、铜和维生素A，具有非常不错的美容养颜作用，每天睡前一杯能保持皮肤光滑滋润，提高睡眠质量，让皮肤持久年轻态，或者自制牛奶面膜敷脸有助于美白去皱。
3、蘑菇
蘑菇是日常中很多见的一款菜系了，含营养量很丰富，具有高蛋白、氨基酸以及维生素和多糖等营养成分。女性常吃对提高雌激素的水平分泌很有帮助，同时促进吸收和排便，对抗衰老效果很不错。
4、黑豆
营养价值很高的黑豆也是女性美容护肤不可或缺的食物了，日常用黑豆熬粥喝就很不错，黑豆具有滋阴补肾和补血明目的作用，同时也具有利尿水肿、活血养颜的效果。日常多吃黑豆可帮助身体补充所需钙质以及铁类营养素，对皮肤保养效果也是很不错的。