导语：当我们喝水时，水会依次通过口腔、食道、胃和肠道，胃里吸收的水分很少，大部分水分会被肠道吸收，然后进入血液。
当水进入血液时，它会随着血液流动进入肾脏，然后被肾脏过滤，最后成为生尿，许多朋友会说，由于肾脏是经过过滤的，我们喝的很多水应该排出体外，但事实上，正常人每天的尿量似乎并不多。
尿液在体内形成的过程
尿液的形成很复杂，大致是由肾脏过滤人体血液引起的，人体血液通过肾脏后进入肾脏，肾脏含有约万个肾小球，肾小球就像一个滤网，然后血液通过肾小球进行过滤，较大的分子。
如蛋白质或营养素，不能通过过滤网留在体内，较小的有*物质，如尿素氮、肌酐和胍，可通过滤网过滤进入肾小管。
水也可以通过滤网进入肾小管，肾小管重新吸收水，然后返回人体血液，此外，小分子物质通过肾小管的分泌进入肾盂，一小部分水也会进入肾盂，混合这些有*物质最终将形成人类的最终尿液。
这些最终尿液由收集系统收集并储存在膀胱中，当储存到-ml左右时，会产生憋尿的感觉，促使患者排出这些有*物质，即尿液最终由人体排出。
夏天多喝水，是“害肾”还是“养肾”呢？
为了保护肾脏健康，确保每天有足够的饮用水是非常重要的，肾脏是解*的重要器官，多喝水可以促进新陈代谢，减少体内有害物质的排放，然而，一些人认为多喝水容易增加肾脏负担，哪种说法正确？
根据医学调查数据，中国成年人慢性肾脏病患病率已达10.8%，不良的饮酒习惯容易损害肾脏，例如，长时间喝浓茶，只想在口渴的时候喝水，长时间喝水不足，喜欢把饮料当作水喝。
养成平时多喝水的习惯可以减轻肾脏负担，尿液的形成首先在肾脏中过滤成非常薄的原始尿液，然后浓缩形成尿液。
此时，尿液浓缩过程将消耗大量能量，对肾脏的负担尤为沉重，如果我们能在这个时候多喝水，肾脏就不会集中原来的尿液，而且肾脏的工作量也会大大减少。
当然，喝水时要注意个体差异，对于肾脏健康的普通人来说，每天摄入0毫升的水基本上是可以的，当然，如果情况不允许，应该保证每天至少摄入毫升的水。
对于肾功能、心功能和肝功能较差的人来说，饮用过多的水可能会增加身体的代谢负担，因此我们必须注意饮水量，即根据每日排汗量和排尿量，确定饮水量，否则大量饮水容易引起水肿。
应该提醒的是，肾结石患者应该比普通人喝更多的水，多喝水的目的是加速尿液中钙杂质在肾脏中的排泄，减少结石的形成。
每天保证充足的饮用水将有助于增加人体新陈代谢，顺利排出有害物质，减少尿酸盐晶体的形成，这有利于保护肾脏，我们必须为身体适当补充水分。
多喝水对身体有什么好处？
滋润肌肤
水可以补充全身水分，调节皮肤，有助于解决皮肤干燥的问题，减少皮肤油脂的排出，饮用水可以改善皮肤表面细胞的湿度，提高皮肤弹性和含水量，使皮肤更紧致更有弹性。
饮用水对皮肤有好处身体68%的成分是由水组成的，皮肤细胞充满水分，皮肤很薄，毛孔很小，皮肤看起来像水，饮用水可以补充身体对水的需求，这些细胞充满水分，使皮肤与水相当。
调节动脉高血压
长期高血压和低血压会引起血液粘度，降低体内水分含量，导致血管持续僵硬，如果发生这种情况，我们可以通过喝水来调节，以防止血压失衡和高血压造成的潜在危险，如果血压不稳定，长时间不改善，就会有心力衰竭、心脏病、中风甚至死亡的风险。
帮助消化
如果你想更好地消化和吸收你在胃里吃的食物，你需要水来参与，这样营养物质才能更好地溶解，因此，平时多喝水有助于消化。
减少结石
你一定听说过，有些人通常患有肾炎，主要是因为饮用水不足，尿液中的盐和矿物质含量高，无法从体内排出，甚至肾脏中的沉积物，甚至形成结石，一般来说，医院进行体检和适当的手术治疗时，我们会有一种非常强烈的肾痛感。
有益消化道健康
当身体缺水时，小肠会吸收食物或肉类摄入的水分，导致脱水并减缓胃肠道的蠕动，慢性脱水可导致慢性便秘，甚至肛门直肠疾病。
饮用更多的开水可以为胃肠蠕动提供动力，减少便秘的风险，并且容易被身体吸收，如果你喝冷水，当它变冷时，胃肠粘膜中的毛细血管会收缩，引起胃痉挛或胃痛。
平衡体温
如果环境温度低于体温，体内的水分会因孔隙收缩而减少和蒸发，这将有助于保持体温正常并提供正常的体力活动，当环境温度高于体温时，体内的水分会通过毛细血管扩张、出汗等方式再次排出，以降低体温。
喝水后就小便的人和半天不上厕所的人，哪种人更健康？
饮水后上厕所主要是指尿频的症状，如果尿液增多是由于大量饮水后皮肤和呼吸道代谢过少，肾负荷功能过重引起的，一般是一种生理现象，可以通过改善饮水习惯和生活习惯自然缓解。
多喝水少排尿，主要分为生理现象和病理现象，生理上，主要原因是饮用水后，皮肤、汗腺和呼吸道排出过多水分，导致进入肾脏的水分减少，尿液浓度高，这种情况经常发生在炎热的夏季天气以及过度体力劳动和锻炼后。
饮水过多、小便过多完全是正常现象，说明泌尿系统功能正常，肾功能良好，尿路通畅，泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道，多喝水会增加人体的血容量，增加血液通过肾脏过滤产生的尿液，并自然增加尿液通过输尿管、膀胱和尿道的排泄。
长期通过腹压排尿会导致排尿困难、感染、肾积水、前列腺增生、前列腺炎等腹压排尿原因，需要尽快治疗，否则会导致排尿困难，因此，原发病应尽快治疗，不要长时间憋尿，以免影响膀胱，只要你每天小便4到8次，这是正常的。