生姜是一味调养身体的良药，那它的好处到底有多少呢，不如每天喝一杯生姜水，坚持一个月，来看看你的身体会发生哪些变化。
一口腔更健康
坚持喝生姜泡水能够有效清除牙周污垢，对牙周炎有非常明显的效果。如果口腔内有炎症或者溃疡，每天用生姜代替开水漱口或是食用，五天就能有明显的效果。
二减少头痛感冒
生姜本身不仅可以驱寒止咳，还温热解*。一天一杯生姜水调养，能够增强身体的防御能力，有效防止病*的入侵，减少头痛感冒的概率。
三缓解慢性咽炎
很多人由于常年抽烟或是经常说话，一直被咽炎困扰。经常感到嗓子疼痛，吞咽不顺等，可以每天晨起时喝一杯温生姜水，服用一个月，慢性咽炎可得到明显改善。
四改善睡眠质量
大家都知道，睡眠质量影响了我们的“神”和“气”。许多疾病都是由睡眠不足引起的，然而睡眠的质量不仅要有”量“还要有”质“。很多人晚上睡不好导致白天没有精神，气血不足，甚至诱发神经衰弱。可以每天晚上空腹服用一杯温的生姜水，可以有效改善睡眠质量，并且预防神经衰弱。
五改善皮肤问题
女孩子总是会被许多皮肤问题所困扰，不管用多少多贵的护肤品都无济于事。不如试试每天喝一杯生姜水，坚持一个月，可以有效改善皮肤暗沉，雀斑等皮肤问题。
六缓解经期疼痛
经期疼痛虚弱成为了现在许多女性的最大困扰，药物不放心，不管又不健康。可以在一天喝一杯温热的生姜水的同时晚上拿生姜煮水泡个脚，不仅可以暖宫健胃，还可以有效预防感冒。