红糖姜水是早期最常见、最实用的红糖保健饮品。红糖姜水有很好的保健作用。经常饮用红糖姜水可以让身体保持健康状态，还可以有效改善人体的一些不适症状。是一种无忧无虑的养生方法。女性朋友在月经期间会喝红糖姜水。红糖姜水的功效和作用主要体现在散寒暖胃、预防感冒、行气养血、解*润燥、化瘀活血、补肠通便、解*。护肝明目。下面就一起来看看红糖姜水的功效与作用，红糖姜水什么时候喝效果最好！
红糖姜水的功效与作用
1、可以预防感冒感冒。对因感冒引起的感冒非常有效。当然，热感冒不适合饮用。姜是日常生活中常见的烹饪调味料。也可入药。药性味辛而温。它可以出汗和驱走寒冷。出汗确实可以达到祛寒的疗效；
2、红糖姜水可以温宫，辅助痛经。由于饮食或生活习惯的原因，很多女性都会出现宫寒的症状。红糖姜茶可以使经血顺畅，改善痛经，甚至有助于怀孕，效果非常理想。但是注意每天喝一点，别等痛了才喝，那样效果可能会比较差；
3、红糖姜水可以解胃寒，就是感冒引起的肠道不适。主要原因是饮食习惯不好，就是饮食不节制，暴饮暴食，爱吃冷饮或冰食，现在生活节奏快，精神压力大，容易引起肠胃问题，所以养成良好的饮食习惯非常重要。此外，胃寒的人也可以吃一点胡椒五花肉汤，包括姜水，可以健胃、暖胃、调胃。当然，如果你有胃病，需要警惕胃的器质性病变。医院做一些适当的检查。排除器质性病变后，可考虑用生姜抗外风寒胃寒。
红糖姜水什么时候喝效果最好老一辈不是说月经期间红糖水有养血的作用吗！其实喝热红糖水可以舒筋活血，特别是对经期止痛、暖胃健脾的女性。但夏天不要喝太多，以免容易上火。
因为红糖的糖分太多，建议晚上睡前不要喝。晚上喝多了，睡着了，糖分会在体内积聚，很容易得糖尿病。
你可以选择在午餐前喝一杯，一个星期可以很有效。有严重疼痛症状的人可以在晚餐前喝一杯，但不能在睡前喝。
早上起床不要喝，因为晚上身体新陈代谢后，身体需要排除*素，需要白开水，而不是红糖水。
其实红糖水不只是女生的，人人都可以喝。红糖水与生姜大枣的搭配是不错的选择。这种组合更容易御寒，在寒冷或下雨的情况下非常有效。