晚餐太晚易患尿结石
不少人很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被吸收外，须经尿道排出，其排泄高峰在凌晨0点以后，此时人睡得正香。高浓度的钙盐随尿液在尿道中潴留，与尿酸结合生成尿酸钙，与草酸结合生成草酸钙。当其浓度较高时，在体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。
因此，为了预防尿道结石，除了平时多饮水外，还应早进晚餐，使进食后的排钙高峰提到睡觉之前，排一次尿后再睡最好。
(饭菜)