黑枸杞是现在炒得比较火热的一种食品，也被人们所追捧，大家也都比较愿意花费比较昂贵的价格购买黑枸杞，认为黑枸杞的疗效比较的显著，可以改善身体的亚健康以及自身的三高的情况。
黑枸杞的重点宣传部分是它比较特有的花青素成分，比起红枸杞来，黑枸杞泡水之后确实有比较明显可以让水变成紫色，这也证明黑枸杞之中花青素的含量比较的丰富，而花青素又是近年来炒得比较火热的一种成分。
它的确是具有一定的抗氧化性，有助抵抗自身的自由基，还有一些比较潜在的有益效果，不过有效果的也只是在动物的试验之中，临床上面我们还要主要以剂量来说话，为了一个花青素出这么多钱可能并不值得。
不过黑枸到底有没有什么有益的效果，这个还是有的，黑枸杞、红枸杞其实都含有非常丰富的矿物质的元素，它们在晒干之前其实都是属于浆果类的食物，浆果类的食物水分比较的丰富、抗氧化成分比较的，水溶性的维生素含量比较的高，矿物质肯定也不低。
比如我们熟悉的葡萄、蓝莓以及樱桃等，都是受欢迎的食物。黑枸杞之中富含一定的钾元素、镁元素以及磷元素，同时钙元素的含量也不低，还有比九澳丰富的铁。红黑枸杞都提供一定量的蛋白质，总之适当的食用对我们身体补充有益的成分还是有比较大的贡献。
1、补肾以及强身：
关于枸杞的补肾作用相信大家应该不陌生，男子对枸杞更是爱不释手，如果要是畏寒怕冷，精血不足等相关的症状，其实就可以选择枸杞，尤其特别是黑枸杞。它可以旺盛我们人体的阳气，而且许多的补肾的中药方之中，都离不开黑枸杞。
顺便的说一下，如果要是男性肾亏可能会有所下降，或许可以试一试黑枸杞哟！俗话说：中年不雄起，吃一点黑枸杞。
2、益肝明目：
枸杞，中医认为可以养肝明目，现在医学研究有所发现黑枸杞，含有比较丰富的维生素A以及花青素等，花青素可以促进视网膜细胞之中视紫质的再生成，可以预防重度近视以及视网膜的剥离，提高在昏暗灯光之下的视力。
这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有一定的帮助，现在的电脑族手机族特别的多，泡一点黑枸杞，应该说对眼睛会有一定的好处。以上也可以证明中药中医还是有一定的科学道理可言的。
3、抗氧化防衰老：黑枸杞之中的花青素，枸杞多糖具有一定的抗氧化作用，所以或许可以起到延缓身体细胞的老化，美容养颜的相关功效。
我们在生活之中不难发现，许多饮用黑枸杞茶的，气色往往都比较的红润，道理其实就在这里。所以经常用黑枸杞可以延年益寿，美容养颜永远年轻。
此外，黑枸杞还可以保护我们人体的胰岛素，还可以有补脑安神等相关的作用。
其实，枸杞之中含有比较特有的枸杞多糖成分，它们在动物实验之中可以抑制脂蛋白在身体血管壁上面的沉积，不过关于枸杞所提及的延缓衰老、提高抗病能力等相关的效果我们还是需要理性的对待。
毕竟是在动物试验之中的结论，如果真的要奏效，在剂量上面的要求还是很大的，我们平时吃的那几把枸杞完全达不到用量啊！
总之，枸杞还是比较好的食材，不过我个人更推荐普通的红枸杞，没有必要去花昂贵的价格去购买黑枸杞，日常适当的食用枸杞，真的可以补充不少的有益成分，坚持下去对我们的身体还是很有好处的。