白癜风治好会复发吗 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/221211/12618189.html贫血在字面意义上来讲，就是血液少了，实际上我们血液的成分包括红细胞，白细胞，血小板，那么贫血就是指红细胞少了，贫血就是指循环血液单位体积中，血细胞比容，血红蛋白浓度和红细胞计数，低于正常参考范围下限。
扁鹊按照血红蛋白的具体数值可进一步分为轻度贫血，中度贫血，重度贫血及重度贫血，按照红细胞体积大小，可分为小细胞性贫血，正细胞性贫血，大细胞性贫血，贫血会导致身体各个组织缺血缺氧，贫血的程度越重，临床症状越明显，可表现为头晕，头痛，头昏沉感，心慌心悸，活动耐量下降。
01首先了解一下，导致贫血的有因有哪些？
我国的贫血标准以血红蛋白浓度为指标，成年男性小于g/L，成年女性(非妊娠)小于g/L，孕妇小于g/L就定义为贫血，导致贫血的主要原因和以下6个方面有关。
1、营养不良：营养不良主要是生活中没有进行良好的饮食，这种情况无法保证营养均衡，容易导致贫血，如果长期没有规律吃饭，而且比较挑食，最容易患营养不良，引发的贫血症状，这种贫血通常是轻度贫血，会造成面部苍白并且手脚无力，经饮食调整后一般就可恢复。
2、造血问题引起的贫血：造血问题引起的贫血，通常与红细胞生成的减少有一定关系，这是病理性的贫血，也就是各种疾病导致的，常见的就是肝脏疾病及肾脏疾病，肝脏疾病及肾脏疾病会影响到红细胞生成，比如促红细胞分泌素减少，这样直接影响了红细胞的生成过程，红细胞数量持续减少就会导致贫血。
3、血红蛋白合成障碍：血红蛋白合成障碍是常见的贫血原因，主要常见于缺铁性贫血及维生素B6反应性贫血，这是因为血红蛋白在合成过程中，缺少了一定的有效物质，比如铁元素或维生素，这时就导致血红蛋白合成减少，从而引发贫血。
4、恶性贫血：恶性贫血也就是细胞恶性病变导致的贫血类型，常见于白血病或骨髓瘤等疾病，这些疾病属于恶性病变的疾病，持续影响周围正常细胞，并且对血液中白细胞及红细胞造成影响，导致细胞数量减少，这些疾病引发的贫血是较为严重的，需很好的控制原发疾病，才能改善贫血。
5、外伤引发贫血：如果在生活中受到了比较严重的外伤，会出现贫血问题，在短时间内血液大量流失，身体中的红细胞也会明显减少，这样也就引起贫血，这种贫血叫失血性贫血，比较严重的还需进行输血治疗。
6、先天遗传性问题：先天遗传性问题主要包含红细胞膜异常，或者红细胞酶异常导致的贫血，这些情况会导致红细胞无法正常工作，并且影响红细胞数量，导致血液中红细胞明显减少，无法有效供血供氧，这种贫血问题很常见，通常被称为溶血性贫血。
02贫血吃什么食物？多吃这些食物，或能补血养颜！
1、黑芝麻：中医认为，芝麻入肝经、脾经、肺经及肾经，如果平时在日常生活中，经常食用黑芝麻，可以补血明目及神经通乳，因为黑芝麻具有增强肾生血，及肝藏血和脾统血的功能。
2、鱼胶：想要补血的女性，平时在日常生活中，可多吃一点鱼胶，因为鱼胶也有补气血，养容颜的绝佳效果，女性在生活中如果气血不足，可以适当吃一些鱼胶。
3、乌鸡：乌鸡也是一个不错的补血选择，在古代乌鸡经常被当作贡品来贡献给宫中的一些妃子，由此来看乌鸡调经润肤，抗衰老的作用应该很好，乌鸡用来煲汤对女性来说特别好。
4、当归：想要补血的话，当归也是一个不错的选择，当归是在日常生活中比较常见的中药材，具有很好的补气血作用，如果当归可搭配*芪一起吃的话，效果肯定是特别好的。
5、萝卜：萝卜也是一种特别补血的东西，也是补血中最便宜的东西，这是因为萝卜里面含有丰富的维生素B，并且还含有很高的铁萝卜里面的含铁量，除了金针菇以外不屈居于任何食物。
6、红豆：想要补血，平时多吃一点红豆，红豆，有活血排脓及清热解*的功效，经常吃红豆，有利于水退肿，一些爱美的女性经常会被水肿发胖所困扰，多吃一点红豆，因为里面含有的维生素B1和维生素B2的补血功能特别强大。
7、红枣：众所周知，红枣是补气养血的圣品，因为红枣里面含有丰富的蛋白质，有机酸、维生素a和维生素C，不仅价格便宜而且味道较好，可直接食用，也可用来煲汤、熬粥。
8、南瓜：南瓜是一种补血特别好的食物，这是因为南瓜里含有丰富的植物性蛋白以及胡萝卜素还有维生素，人体所必需的氨基酸，都能在南瓜里找到经常食用南瓜，还可以帮助人体制造血红蛋白。
