白癜风医院哪家治疗比较好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/newslist_8_1.html桑葚是桑树的果实，没有成熟时它是*色，味道酸酸的。成熟时它便是紫黑色。味道香甜可口，果粒圆润饱满，有黑珍珠的美名。它营养价值非常的高，含有丰富的花青素。大家都知道花青素是可以美容养颜，延缓衰老的。它有滋补肝肾阴虚，补血养颜的作用。老少皆宜，对爱美的女士和中老年人的保健效果很好。
清代名医王孟英写的《随息居饮食谱》中记录桑葚，甘平，滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒*，聪耳明目，安*镇魄。意思是说桑葚味甜，有补肝补肾，养血安神，止渴生津，解酒的作用。对口干口渴、视力模糊、失眠多梦、耳聋耳鸣、风湿，有效果。
黑桑葚有哪些作用？
降血脂它含有多种维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、亚油酸等。能防止血管硬化，降血脂的作用。能够保护好心脑血管。
保护视力它含有丰富的维生素A、维生素C、花青素，具有很强的抗氧化作用。能促进血液循环，改善眼部微循环。对视力模糊，黑眼圈有效果。
乌发它含有黑色素，能够使头发乌黑发亮，还预防脱发。
助眠安神它含有微量元素和膳食纤维，是营养价值非常高的莓类水果。有安神，生津止渴的作用。对失眠多梦，口干舌燥有效果。可以促进胃液分泌，刺激胃肠蠕动，有润肠通便的效果。
增强免疫力它含有各种维生素、活性蛋白、微量元素、矿物质。能增强人体免疫力。
桑葚应该怎样选择呢？
桑葚特别娇贵，购买时挑选很关键。新鲜的桑葚，要选颗粒大，果肉饱满，紫黑熟透，不软烂的桑果。干桑葚要选择无硫，闻起来没有怪味且无砂的桑果。干桑果如果有砂粒是很难清洗干净的，而且会影响口感。好的桑葚吃起来软糯香甜。
黑桑葚应该怎样吃呢？
黑桑葚吃法不同，效果也不一样。它可以单独泡水喝，干吃。也可以做糕，泡酒。
桑葚茯苓粥有补肾祛湿，补肝养血，防脱发的作用。
材料：桑葚克，糯米50g，茯苓20克、红枣6颗，枸杞15g。
做法：
一、把茯苓磨成粉。将其它材料洗干净备用。
二、首选将糯米、红枣先煮成粥。然后放入茯苓粉拌入粥中。最后把桑葚、枸杞一并入锅搅拌均匀作早餐食用。
桑葚葡萄干粥
有利水消肿，增强免疫力，防癌抗肿瘤的作用。适合心性水肿、慢性肾炎的食疗保健。
材料：桑葚50克，葡萄干50克，薏苡仁50克。
做法：将所有材料洗干净，用大火煮开小火熬成粥状即食。
桑葚红枣枸杞*精茶有补气补肾，补血养颜的作用。脸色蜡*者常吃能使脸色红润，精神焕发。对腰膝酸软，手足无力，头昏眼花有效果。
材料：桑葚5g，枸杞5g，红枣5g，人参片2g，*精5g。
枸杞补肾阴虚，美容养颜。对口干口渴，视力模糊，小便次数多有效。
*精有补肺补肾，生津止渴，美容养颜，延缓衰老的作用。
红枣有健脾养胃，补血养颜的作用。
做法：
一、把桑葚，枸杞，红枣用清水洗干净备用。把*精洗干净切成薄片。
二、首先把红枣、*精、人参，用大火煮开小火煮5分钟关火。待水温80℃时放入桑葚和枸机。然后装入保温杯中当茶饮。
温馨提示
脾胃虚寒，大便不成形，腹痛腹泻者不适合吃。会加重腹泻。
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