每个人体内或多或少都有一定量的“湿气”，只是轻重的问题而已。若是您还不知道什么是湿气，那么这里给您讲解一下，到底什么是“湿气”？
记住！湿气会全面影响我们身心健康，包括肤色暗*出现黑头，毛孔粗大，口臭、便秘、肥胖、上火、湿疹、妇科病等等…
根据《中医湿病论治学》编写，湿气过重会引发多种疾病。
消化不良，水湿上泛，“湿气”对我们影响巨大，人们应当注重祛湿才对，但却很少有人真正的祛湿，每天如同负重前行。
这就要从我们的生活起居说起。
今天我们就来了解一下，若是湿气太重，影响了我们的生活，应当注意哪些水果不能吃，如何避免加重“湿气”。
湿气是什么？
湿气是中医学提出的，一种理论化概念词汇，湿气又被称为“万恶之邪”，而现代医学却不存在“湿气”说法。
两相矛盾却各有千秋，中医讲究药理食补，西医讲究对症下药；
中医博大精深，认为生活中，根据气候潮湿环境与吃多肉食等，是湿气聚集于体内的主要源头，总结出了“阴盛阳虚，湿邪内郁”，“万病根源皆为湿”的观点；
湿邪之气过于臃肿则易伤阳刚之气，中医又有“入药三分*”的说法，所以认为通过饮食起居，可以对湿气进行适当调节。
如何察觉自身湿气过重
①早上睁开眼，起床的时候，感觉身体特别乏力，好似负重千斤。即使这个觉睡得很香很沉，依旧如此全身无力。且全天无精打采，尤其是夏天特别想睡觉。
②时常会掏耳朵，却发现耳屎都是湿润的，似乎整个人变得怕冷又怕热，偶尔还会间断性出现胳膊腿的关节疼，一年四季很难受，日子一点都不好过。
③咱们在刷牙的时候，会发现舌头上有厚厚的一层发白或发*的物质，这就是舌苔，且铺满了整个舌头，再看舌尖四周有锯齿印，口干舌燥还有一些恶心，有一股很苦涩的味道。
也就是我们说话都有一股口臭，不信可以在手背舔一下，是真的臭。且吃什么都食而无味，弃之可惜。
③在我们洗脸照镜子时，会发现脸色发黑暗*，感觉特别憔悴，皮肤也是黯淡无光，长痘痘是最常见的。就连头发一两天不洗就油腻，甚至脱发，白头发增多。
④上厕所时，大便呈现糖稀化，且黏腻，水大都冲刷不净。若是夏季还可伴随着上火、便秘等。
湿气重，不能吃哪些水果
在西南一带，人们发现辛辣之物可以化解祛湿气，所以就很喜欢行走山野之路口含姜片，常食辣椒菜肴，如四川、湖南、江西、贵州、云南都是吃辣高手。
本文重点，在于“湿气重”哪些水果不能吃。因为水果多数偏凉性，易导致积累阴寒之气，尽量避免湿气很重的时候食用。
我认为，湿气重，不能吃寒凉性、温性水果，比如西瓜、火龙果、香蕉、梨子、桑葚、樱桃、无花果、柠檬、山竹、圣女果、猕猴桃、甘蔗、枇杷、菠萝蜜、榴莲、橙子、柚子、柿子、芒果、草莓、龙眼等等。都有可能诱发湿热和寒湿。
若是想吃水果，可以适当少吃，比如大枣、桂圆、荔枝、桃子等，不能过度饮食与偏食。
膳食指南也说，每日水果应控制在g-g左右，不能过度吃水果，加重血糖，导致营养不均衡，连累“脾胃”负重运转。
总结一下，你就知道
古语有云“千寒易散，一湿难消。湿性黏浊，如油入面”，要想避免湿气重，除了吃水果方面注意之外。
我们还需要注重运动与健身，是排汗祛湿的绝妙机会，比如晨跑、羽毛球等。
还有不能长时间久坐，夏天不能长时间享受冷空调带来的凉爽舒适，导致汗液不易排出。《*帝内经》就有记载，汗出见湿，必生疮。
注意不能暴饮暴食，高糖油炸食物，晚上九点左右，在温水中可放几片姜泡脚。
药理只能治标不治本，需要配合多方面，调养脾胃，一身顺畅。
