一说到变老，大部分人都是比较害怕的，不光是外表上会有很大的变化，就连身体也是一天比一天弱，还有可能会迎来很多的疾病，甚至是癌症。对于一些女性来说，应该更不想变老，因为女性天生都是比较爱美的，如果变老了，脸上会长出很多皱纹不说，身材也会变得不如从前好，就连自己的头发也会变白。说到白头发，我们经常会看到一些中年人到理发店去染头发，确实谁也不想让自己的头发是发白的，就算是不老也会显得特别老。但是你们知道吗，在染头发的过程中，染发膏中一些有*的物质就会进入到身体中，不光会伤害我们的头皮和头发，还会伤害我们的身体。今天我们就来说几种有利于头发变黑的食物，经常吃的话会带给你意想不到的结果。
1、第一种食物就是黑芝麻。相信大家对这种食物都是比较熟悉的，我们经常会吃到一些带有芝麻的食物。一些头发有些发白的人就可以在平时的时候多吃一些黑芝麻，因为黑芝麻中含有比较丰富的营养，最重要的是这种食物怎么样都可以吃。总之多吃黑芝麻对头发是有很大的帮助的。
2、第二种食物就是桑葚。桑葚算是水果中的一种，桑葚一般颜色都比较深，但是也有一些发红的桑葚。桑葚对于白头发变黑也有这特殊的作用，但是在平时的时候不建议多吃，因为这种食物吃多了游客能够会上火，会导致流鼻血。如果想用这种食物改变自己头发的颜色，吃的时候要适量。
3、第三种食物就是黑豆。黑豆是众多豆子中的一种，我们都知道，只要是豆类，那么对我们身体的帮助都是非常大的，因为豆子中含有比较丰富的营养和膳食纤维，同时豆子也属于是一种粗粮，可以帮助我们改善身体消化不好的症状。对于白头发的人来说就可以经常吃一些黑豆，不光头发好，对身体也好。
上面的三种食物都是有利于白头发慢慢变黑的，就算是头发发白之后不是那么的好看，但是也不要去染，因为染头发对身体的伤害是非常大的。对于一些头发还没有变白的人来说，在平时的生活中一定要注意休息，不能熬夜。而且还要注意自己平时要保持一定的运动量，减缓自己衰老的速度。
