#夏方养生指南#
冬春交接之际喝茶，红茶是最好的选择，性质比较温和，同时也给人比较温暖的感觉，不会过于刺激。
红茶作为全发酵茶，以其红茶、红汤、红叶、香甜味醇的特征征服了世界。而中国的祁门红茶、印度的大吉岭红茶以及斯里兰卡的乌瓦茶，更是因其迷人的香气被誉为“世界三大高香红茶”。
01红茶的功效
①红茶对血管和心脏具有兴奋作用，可以加快血液循环，有利于新陈代谢，消除疲劳。
②红茶中含有的咖啡因能够刺激大脑皮质，使神经中枢处于兴奋状态，有助于提神、增强记忆力以及集中思想，也可控制体温中枢，调节体温，刺激肾脏以促进热量消耗和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
③红茶中的多酚类化合物具有消炎的功效，儿茶素类能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，借此抑制和消灭病原菌。
④红茶经过发酵烘制而成，减少鞣酸含量，减少对胃的刺激。
⑤缓解疲劳，红茶还有咖啡因成分，有利于兴奋心脏和大脑皮层，从而促进机体的新陈代谢，加速体内乳酸以及其他代谢废物的排出，达到缓解疲劳的作用。
尽管红茶的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限，作为日常饮品不能用于疾病治疗。
02红茶和它是“绝配”，每天坚持泡水喝，祛湿、健脾养胃不怕冷
红茶和花椒一起泡水喝，具有温中止痛的功效。花椒味辛性温，不仅可以除湿止泻，冬季食用还能御寒。与红茶一起泡水喝，有助消食，提神，清热解火。花椒也可以很好的保健身体，冬天用红茶花椒水，可以温暖身体，有效促进血液循环，轻松去除体内的湿气。
对于一些有妇科炎症的女性来说，喝红茶花椒水还可以缓解瘙痒的症状，若是如果你有上火的情况，最好少喝或者不要喝。
生姜属于中药，性温，味辛，归脾、肺、胃经，具有解表散寒，温肺止咳，温中止呕的功效。红茶和生姜一起泡水喝，有一定的辅助解表散寒，温中止呕的效果。这两者一起搭配，还能增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力。
在沐浴前喝一杯生姜红茶，能促进排汗与利尿，容易手脚冰冷的寒性体质人群每天适当的喝一些，不仅能改善易胖体质，同时也会令你暖和起来。
陈皮和红茶一起搭配泡水喝，具有健脾化痰等功效。陈皮是一味中药，功效是理气健脾，燥湿化痰，主治脾胃气滞，恶心呕吐，以及痰湿咳嗽等疾病，和红茶一起搭配，其营养成分不会发生相互作用，同时还能解决一些问题。
肉桂是一种香料，气味浓烈，而它最好的搭档就是温和的红茶。肉桂红茶可以调节血糖，保护心血管，防治龋齿。可以帮助人体补火助阳，去除体内的寒气，从而达到养生的效果。
总之，常喝红茶对身体好，而红茶和其他食物一起搭配，效果更强。
