在工作和生活中，难免会有憋尿的习惯。刚开始感觉小腹坠胀，想上厕所，由于各种原因不得不憋一下。一会儿后小腹也不胀，也没有尿意。这尿怎么憋着憋着就没了？之前的尿都去哪儿了？
憋尿运动是一件很危险的事情
《狼图腾》里面描述过狼狩猎*羊时所用的绝招：“白天，狼盯上*羊，先不动它。一到天黑，*羊会找一个背风草厚的地方卧下睡觉。这会儿狼也抓不住它，*羊身子睡了，可它的鼻子耳朵不睡，稍有动静，*羊蹦起来就跑，狼也追不上。一晚上狼就是不动手，趴在不远的地方死等，等一夜，等到天白了，*羊憋了一夜尿，尿泡憋胀了，狼瞅准机会就冲上去猛追。*羊跑起来撒不出尿，跑不了多远尿泡就颠破了，后腿抽筋，就跑不动了。”
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尿泡，就是膀胱。它像一个气球，正常来说会有着很好的弹性，正常容量约-ml，并不容易破裂。但是，如果当膀胱内尿液储存过多而不排出，膀胱就会被涨得越来越薄，这时候如果剧烈运动或者遭受到外力，就有破裂的危险了。
长期憋尿，损害肾功能
尿液是经肾脏过滤后产生，通过输尿管输送到膀胱里暂时储存，等待积累到一定量后产生尿意而被释放出去。
如果长时间憋尿，膀胱里的尿液通过输尿管回流到肾脏，这也是尿意消失了的原因。随着尿液回流增多，导致肾脏积水，损伤正常的肾功能。时间久了，甚至可能会导致慢性肾功能衰竭。
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憋尿引起尿路感染
长时间憋尿，尿液中细菌大量增加，可引发尿路感染，严重者可导致膀胱炎或肾盂肾炎。
此外，液体摄入量不足，膀胱内尿量过少不足以产生尿意，尿液无法及时排出亦可导致细菌滋生，引发尿路感染，可表现为尿痛、下腹痛、血尿、尿液浑浊、尿液恶臭等。
同时，回流到肾脏的尿液携带细菌，引起肾盂肾炎的发生，进一步损害肾功能。
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憋尿还能引起男科、妇科疾病
此外，对于男性而言，尿液反流可能引发慢性前列腺炎。而对于女性而言，子宫紧邻膀胱，因憋尿而充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜。经常憋尿，子宫后倾则难以复位。当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。而且经常憋尿，膀胱还会慢慢变成一个失去弹性的气球，导致膀胱功能受损，出现尿频尿急尿不尽等症状！
总之，不论从哪个角度来说，憋尿都不会是好事，尤其是运动的时候。毕竟运动是为了让身体更健康，如果反而因此损害了健康，那还有什么意义呢？
