中国人自古以来的形象就是黑头发，*皮肤，如果一个人满头白发，就显得特别沧桑、老气、不精神，缺少了年轻人的精气神。如果您仔细观察，就会发现一些长白发的年轻人，他们的白头发是会越来越多的，到底是什么原因让白发越来越多呢？其实这与患者体内缺少某些元素有关系，具体情况我们来详细聊一下。
少白头
白头发越来越多，说明你的体内缺乏以下三种元素
一、蛋白质，蛋白质是头发的重要组成部分，也是是生命的基础，只有足够的蛋白质才能维持身体的正常运转，缺乏优质蛋白，不但会影响身体运行，还会帅黑色素的生成，加快黑色素流逝速度。
发现自己的白头发越来越多，可以多吃一些奶类蛋类食品，同时补充一些黑色食物，比如说黑芝麻，黑豆等。这些食物不但能够补充体内头发所需的黑色素，还能为头发生长提供优质的蛋白质。切记：不要过量食用大量肉类，尤其是肥肉，因为肉类里面含有大量的胆固醇和脂肪，平时过量摄入肉类会导致血脂血压升高，反而影响身体健康。
二、维生素B族，维生素B族元素包含维生素B1，维生素B2，维生素B12等，维生素B族元素会促进和加快体内攻击头发所需的黑色素，反之则会影响黑色素生成，导致白头发增多。
建议白发患者可以适量的多吃一些含有维生素B族多的水果蔬菜，比如菠菜，芹菜，大白菜，火龙果，猕猴桃等，此类水果和蔬菜不但可以抑制白发产生，还有能为身体发育提供必需的营养物质。
三、缺乏铜铁等微量金属元素，研究发现，人体毛发色素中含有微量的铜、铁的化合物，头发中缺少这些微量元素，头发就会变成灰白色，这是因为微量金属元素的缺乏，会阻碍黑色素的生成。
白发者平时可以多补充一些含铜铁，锰，锌等微量元素较多的食物或者药物，比如说芝麻，菠菜，大豆，黑木耳等等。
另外除了体内缺乏以上三种元素，心理原因，营养不良，睡眠因素和遗传因素等等也会导致白发增多。
因此，建议白发患者要保持积极乐观向上的心态，不要过于忧虑，紧张；积极补充多种豆奶蛋类以及水果蔬菜，为身体发育提供更多的营养物质；保持良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜；如果是由于甲状腺疾病或者是贫血导致的白发，建议积极配合医生的治疗，从根本上解决白发问题。
