水上运动是人与工具相互配合的一种运动,选 [复制链接]

运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。

文/小庭寒雨绿苔微

海上的环境瞬息万变，参与者一直处于与浪涛搏击的状态，这一过程对培养人的顽强的意志品质不无裨益。水上运动是人与工具相互配合的一种运动，对于初学者来说，选择适合的帆板非常重要，一个好的工具能够帮助初学者很快进入学习状态。通常情况下选择较大的且有较强稳定性的帆板，配合重量较轻的帆的组合方法，对初学者来说是比较好的选择。最佳的浮力值在升以上，同时，帆板上要安装稳向板，它能够起到固定作用，使运动员的站位比较方便不容易发生翻落等意外事故。

关于帆的大小并没有严格的规定，一般情况下应选择面积在5平方米左右的帆。实践证明帆的面积超过5.5平方米，风对船的影响力就会明显增大，对于初学者来说，掌握帆板就会出现一定的难度，不利于学习速度和基本技巧的掌握，前面讲工具对于初学帆板者的重要性。当然除工具外还有很多因素需要考虑，比如学习帆板的环境等好的环境不仅可以带给人好的学习心情，也会对学习效果产生积极的作用。在学习的过程中，培养水感、克服恐惧心理至关重要。帆板是在海浪海风中进行，以大自然为对手的运动。

而大自然的气象变化都是在瞬息之间，所以，初学者在学习时，要寻找适合于学习的风速，还要了解和掌握起风前的征兆、风的类型，风力的大小、方向等。进行帆板运动时，人始终处于注意力集中的状态，需全神贯注与海浪搏击对风的感知和判断。只能凭借自己对水上运动知识的储备和经验的积累，使用风速计是不太现实的，要做到通过对周围的各种现象和自己的感觉便能大致判断风速。通常情况下，海上的微风风速是每秒45米。风向是横对海岸线，或是向海岸线方向吹过来的，浪头不是很大。

那么每秒45米的风速究竟是一个什么样的概念呢?在日常生活中，当我们发现树上的小枝条开始轻微的摇动或海滩上的小垃圾及杂物开始随风而动时，此时的风速即为每秒45米左右。初学者在进行帆板运动时，当发现细沙出现翻动现象或者岸边的树枝有剧烈摇晃的情况。或者杂物开始四处分飞，那么就说明风力已经加大，即将有大风来袭。此时的自然环境就不太适合再进行帆板学习，大风下对于帆板技术掌握不够熟练的人来说，是极具危险性的，应绝对避免出海，已经出海的也应尽快回到岸边，大风出现以后可能过不了太久。

就会有人们通常所说的白浪出现，它是一种三角形波浪，会以较快的速度冲向海岸。所以选择适合的环境和选择对的工具是同样重要的，它既能帮助学习者容易掌握操作动作的要领，而且还可以提高学习过程中的安全系数。与过去不同近年的帆板设备在操作上有了很大的改善。在适当的环境条件下掌握一定的操作技巧，并非一项难度很大的运动。但是如果上述几项配合不好，就会造成事倍功半的结果。对帆板运动的学习除受到诸多客观因素的影响，还与人自身有着直接的关系。有的人可能只要练上半个小时就能进入帆板的运动状态。

有的人却要学习20个小时左右才能渐入佳境，这与人自身的身体状态以及领悟能力有很大的关系，只要环境条件不太恶劣，很少有学不会帆板的情况发生。所以消除恐惧心理，充满自信的学习帆船帆板运动，会发现其中乐趣无穷。从事帆板运动，对身体锻炼较全面。运动时运动员脚蹬板体，手臂掌帆，操纵过程中，臂、腰、腿等各部肌肉长时间协调动作，在风浪中随时改变身体重心，以调整平衡。驾驶帆板就要与风浪搏斗。经常参加这项运动，能增强臂力、腰背力和腿部力量，锻炼身体的平衡能力和灵敏性并培养人们勇敢顽强、机智灵活的意志和品质。帆板是一项深受大众喜爱的运动，它从最初的单纯的娱乐、休闲、健身慢慢发展成一项竞技运动。在一望无垠的大海上，驾驶者一边体验着乘风破浪的快感，一边融入到大自然中，收获巨大的成就感。帆板是世界上沿海国家和地区最普及和最为人们所喜闻乐见的运动项目之一。结尾：作者简介：小庭寒雨绿，喜欢运动喜欢了解体育知识。喜欢文字，喜欢创作，喜欢用文字去实现自我的价值。