我们的身体内也有一套完善的储水系统，使得体内储备了大量的水，所以才有科学的研究表明，人体内水的含量约占全部体重的70％。那么这些水在体内起到哪些重要的作用呢？今天一起来看看。
一、给身体提供能量
水是身体能量的主要来源，身体如果缺水那么行动都会困难；其次水对于我们身体的冷却（排汗）系统至关重要，并且水可以在身体所有细胞内产生电力和磁力，能够为生存所需提供强大的能量。
二、参与、促进新陈代谢
新陈代谢是身体的重要生理活动之一，把吃进去的食物转化为身体的能量，新陈代谢越快，则对身体健康越有好处。而水可以帮助促进新陈代谢，提高效率。水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防治血管形成废弃物沉积现象。
三、有助于消化吸收
水可以溶解各种食物、维生素和矿物质，通过水的帮助才让进入身体的食物、维生素和矿物质等成为了身体的能量，可以被我们吸收、消化掉。水还能运输身体内所有的物质，提高身体吸收食物核心物质的效率。
喝水对于我们来说是再正常不过的事情，水对人体作用十分重要，也是身体健康所不能缺少的物质，会喝水，喝好水才是让健康一直陪伴的最好方式。
