生涯中，不少糖尿病病人以为瓜果含糖高，食用后影响血糖波动，会加剧病情。本来这是了解误区，瓜果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，再有相当一部份以多糖样式存在，倘使胶、炊事纤维，人体对果胶和炊事纤维汲取慢，以至不汲取。
以是，恰当吃一些含果胶、炊事纤维充盈的桃子、文旦、山查、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会致使血糖大幅度摇动。除此，瓜果再有以下好处：
1、色鲜味香能增进食欲。
2、含充盈的维生素C，能扶助消化，警备动脉强硬，减速苍老。
3、含糖量较主食低，容积大，易形成饱腹感。
4、所含的果胶、炊事纤维能减速葡萄糖汲取。今朝，国际上倡导的糖尿病饮食观为“高碳水化合物、低脂肪”，也即是说对脂肪的束缚变得较为严刻，而响应地放宽了碳水化物的束缚准则。
从广义上讲，米、面、糖都属碳水化合物。是以，糖尿病患者到底可否吃瓜果，谜底是确定的，糖尿病患者吃甚么瓜果好，吃几何，何时吃，则大有严谨。
糖尿病人应科学吃瓜果：
①管束瓜果摄取量，不能一吃就铺开肚皮，毫无忌惮。在吃了必要量的瓜果后，就要响应地在食谱中增加等同热量的主食，免得总热量超标。一天吃几何瓜果，可采纳“食物调换法”换算出来，所谓“食物调换法”是指在总热量界限内，热卡相等的食物可彼此置换。罕见的瓜果与主食之间的等热量相关为：25克米面类主食供给的热量为90千卡，供给不异热量瓜果的量别离为：柿子、香蕉、鲜荔枝克，梨、桃、苹果克，桔子、橙子克，猕猴桃克，李子、杏克，葡萄克，草莓克，西瓜克。
②要只管采选含糖低、含纤维素、*体素、番茄红素充盈的*瓜、西红柿、文旦、山查、草莓、猕猴桃等。
③吃瓜果的最好时候，通常以为是加餐时候，即上昼9－10点、下昼3－4点，*昏临睡前。
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