如今高血压患者越来越多，其主要患者人群是中老年人，对于高血压这种疾病来说，饮食因素对其重大的影响，我们可以通过改善饮食习惯，来很好的控制血压，对高血压患者饮食的建议，总体来说，需要的食物种类多种多样，而且一定要做到均衡饮食。1、增加蔬菜水果的摄入蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维有很好的降脂、降血糖和促进肠道蠕动的作用。对于肥胖高血压，高血糖的患者有很好辅助的作用。患者蔬菜水果的摄入量可以视频平日饮食的两倍。2、增加低脂低盐食物的摄入这边的话一般可以选用脱脂牛奶，肉类食品少吃红肉，多选白肉如鸭肉、鸡肉、鱼肉等。这些事我姐夫含丰富的蛋白质，而且脂肪含量又低，非常有利于高血压患者。盐摄入量过高会提高患者的血压，所以高血压患者应该控制自己的食盐摄入量，保证在六克以下。3、增加钾的摄入量有关实验报道，钾元素与血压成负相关，即摄入适量的钾离子会降低血压。钾元素的摄入量每日最好能够达到4-7克，蔬菜水果中钾元素含量较高而且易吸收。日常饮食可以增加以下蔬菜水果的摄入，如菠菜，小白菜等绿叶蔬菜、萝卜、马铃薯、香蕉等。4、减少甜品和精细食物的摄入这些食物会增加总能量的摄入，至于精细食物，它的其他营养成分都以已损失。先不预约高血压患者体重的控制。对于高血压的控制其实并不复杂，患者平时只要注意饮食和用药，血压一般保持的比较好，也不会对生活有很大的影响。
