文章内有《钟南山谈健康》书籍福利，一定要坚持看完（阅读完成大约需要3分钟），文末有详细说明！我们时常会听到身边的女同志说“不吃这个，减肥”，但是饿的时候还是忍不住想去吃。还有的人为了减肥常常不吃晚饭，到了半夜就会觉得很饿，这找一些吃的，那找一些吃的。但是，在你吃的食物当中，可能隐藏着一些容易让你长胖的食物，往往你会不在意。那么都有哪些食物容易发胖呢？减肥的人牢记：日常注意5种易长胖的食物1、沙拉为什么是沙拉呢？沙拉一般都是瘦身的人会吃到的食物，对吧？吃沙拉拿来当瘦身菜，这样就错了，千万别拿沙拉来当瘦身菜。原因其实很简单，其实沙拉酱就是指脂肪的罪魁祸首，它里面的脂肪非常多，仅仅是克里面就含有了50克脂肪。所以，要拿水果和蔬菜来当瘦身餐，可以选择一些零脂肪的酱料来吃，大家这点要记住了。2、煎饺饺子是我们菜系里的一大特色主食，往往吃剩下的饺子就会用来煎炸。有时候在家里的时候也能吃到不错的煎饺，看似不是特别的好吃可是吃起来的时候就是非常不错，能让的大家吃到不用口感饺子。然而减肥的女生少吃煎饺，因为它是用油炸的，而且里面还有一定的肉，多吃也会长肉。3、炒面一般北方的人更加的喜欢吃面食，南方人比较喜欢吃米饭。但是炒面，不管南方人还是北方人，他们都喜欢吃。炒面吃起来很像，特别的有嚼劲，但是再好吃，也要控制自己。因为面食的热量很高，在炒的过程中，加入其它的食材，以及食用油，导致面的热量更加的高。喜欢吃，经常吃炒面的人，一定是一个小胖子，体重一定不会轻！4、油条在生活中，相信很多人经常会喜欢吃一些油条，这是常见的一种早餐类的食物，口感香香脆脆，也是受到了很多人的喜爱。但是对于减肥期的女性朋友来说，油条这种食物也是堪比喝油，因为油条属于油炸食物，热量和油脂含量都是非常高的。过多食用，就会诱发肥胖的问题，所以像油条这种公认长胖的食物，也是劝你赶紧忌口，再喜欢也要忍住。5、馒头馒头作为北方的一种主食，几乎每顿饭都可以见到。很多人会将馒头和菜搭配食用，味道独特，一顿可以吃很多。可我们不知道的是，馒头是由面粉制成的，含有非常多的淀粉，升糖指数很高，还是一种极其容易让人们堆积脂肪的食物。除此以上5种易长胖的食物外，还有其他易发胖的食物，而不单单是这些。总之在减肥期间的女生，尽量少吃一些高脂肪、热量高的食物。那么减肥期间哪些食物是可以吃的呢？一起来看下减肥能吃什么?1、胡萝卜胡萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以。因为胡萝卜的热量低。而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，是非常好的减肥食品。2、苹果但凡有减肥经验的朋友们都知道，苹果非常有助于减肥，而且在减肥的时候非常适合吃苹果。因为苹果不仅减热量非常低。重点还可以帮助减肥瘦身。因为苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，也可以帮助身体排除毒素和垃圾。3、冬瓜清肠刮油，尝试“冬瓜荷叶茶”日常生活中多喝水也可以帮助减肥，喝水可以促进体内新陈代谢。自古以来，荷叶就是减肥神物。“荷叶减肥，令人瘦劣”，《本草纲目》记载：荷叶、大麦、决明子、冬瓜等食材具有升发阳气，去脂瘦身的作用。将这些食材一起泡茶喝，能够很好的帮助想要减肥的女性排出体内毒素以及减轻体内脂肪。方法：可以选取荷叶、大麦、决明子、冬瓜等食材，清洗干净之后放入锅中，然后用大火煮，煮开之后用小火，然后等十五分钟左右就制作完成，放凉之后就可以喝了，也可以选择冬瓜荷叶茶茶包，比较方便。减肥瘦身的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取，值得你的付出！冬瓜荷叶茶福东海正品冬瓜玫瑰荷叶茶袋装花茶决明子冬瓜荷叶茶淘宝￥35购买已下架在减肥期间还要注意些什么1、早饭一定要吃现在很多人在减肥期间很少吃早餐，想着：反正早上也起不来，多睡一会就不吃早饭了。这往往是一个减肥误区。因为经过一晚上的消耗，早上身体缺乏足够的能量。当人体发现没热量供应时，会降低基础代谢，并在下一餐进食时，吸收更多热量并囤积，如此一来反而更胖。所以，在减肥期间，一定要记得吃早餐，不要断，要保持下去。2、固定锻炼之所以出现肥胖，主要是因为体内脂肪过多的原因。所以想要快速减肥的话，就要去掉体内多余的脂肪；进行锻炼也是去掉脂肪的很好方法。每周可以进行3-5次的运动锻炼，这样便可以有效的减少体内的脂肪，以达到减重的目的。而且进行体育锻炼，不仅可以起到减肥的作用，还有减压的作用，能够让身体更加康健。3、心态减肥是一个持之以恒的事情，既然你做好了减肥的准备，那就要一直坚持下去，尽管减肥期间很辛苦，会出现烦躁等不良情绪，建议及时作出调整。因为不良的情绪也同样会影响你减肥大计，所以保持一个良好的心态是减肥的一个重要因素。福利时间：大家读完文章之后有什么感悟？对减肥还有什么见解？快来发布你的评论吧，对于有独特见解的优质评论者。有机会免费领取《钟南山谈健康》书籍一本。我们每天会从优质评论者中，随机抽取3人送出。
