气血不足的克星找到了,女人每天吃一点 [复制链接]

气血不足是女性常见的问题，气血对女性来说非常重要，女性在经期和孕期会大量失血，如果不好好保养，很容易就气血不足，加快衰老的速度，卵巢早衰，手脚冰凉，脸色发黄长斑等一系列问题随之而来。气血不足的“克星”找到了，女人每天吃一点，气色红润有光泽

红糖是热性的食物，在食用之后可以活血，让经血更快地排出体外，以此来起到一定的缓解痛经的效果。还能刺激人体的造血功能，起到补血活血的作用。

黑枣。

黑枣的营养价值是非常高的，它富含有丰富的蛋白质，维生素以及有机酸，能够为身体补充足够的营养物质，增强抵抗力和免疫力，预防妇科病。

山药：味甘、性平。《本草纲目》中概括山药的功效与作用：益肾气，健脾胃，化痰涎，润皮毛。一句润皮毛足足体现李时珍对山药美容养颜功效的肯定。

燕麦是健身界追崇的食物之一，因其低热量和丰富的可溶性纤维，所以有助于体内胆固醇以及脂肪的排出，对肥胖人士特别友善，不仅如此，燕麦还能安心养神，调理气血。

香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

藏红花：

女人经常用藏红花泡水喝，能够帮助活血化瘀，快速排出子宫内的毒素和垃圾，具有很好的养血补血的效果，能够很好的帮助调理月经，而且还能够帮助暖宫排毒，缓解痛经。