藏红花适用于男性和女性，很多人觉得自己的体质非常弱，想要改善一下自己的体质，多做运动是可以的，多吃一些高蛋白的东西也挺好，这里还有一个简单有效的方法，藏红花泡水同样可以增强体质，这里的增强不是说让你的肌肉变得更明显，由于长期的工作压力,导致很多朋友们体内的防御能力大幅度下降,非常容易得病，这个时候就需要多喝点藏红花茶多增强自己的体质了。
除了用藏红花泡水喝以外，还有一种方法同样有效果，而且不是用喝的，可以直接吃，那就是熬藏红花粥，做法非常简单，和平时喝的粥没什么差别，直接将藏红花放入锅中然后放入大米熬粥，如果喜欢加点调料，可以在起锅之前加入少量的食盐或者是糖调味，如果想要喝原汁原味的藏红花粥就什么都不要加入，直接盛出来就行。
不是说藏红花对我们身体有好处就多来一点，这样做是不对的，所以这里给大家一个提醒，不要服用过多的藏红花，就是不能过量服用藏红花，这个是专家介绍的，你每次可以服用一点，不要太多，就算是熬粥也不需要放入太多的藏红花进入。还有一点要提醒准妈妈们，最好不要服用或者是使用藏红花，要知道孕妇是禁止服用藏红花的，对胎儿特别不好，还有处于哺乳期最好也不要使用，女生们平时来大姨妈的时候最好也减少服用。
