近几年来90后带起养生的热潮，“90后开始脱发”、“90后开始养生”、“90后睡眠不好”等频频登上微博热搜。“保温杯里泡枸杞”已经成为90后养生的每天必备。我们都知道枸杞的功效和作用有很多，比如枸杞中的多糖能够对我们的肝脏起到保护作用；维生素C等能够延缓衰老、增强身体免疫力。但是如果你喝枸杞的方法不对，喝了也等同于白喝。那么问题来了，你知道枸杞正确的泡法吗？
泡枸杞正确的泡法：
1.凉白开浸泡
在玻璃杯或者瓷碗中倒入一杯凉白开浸泡枸杞，这一步是为了让枸杞膨胀，这样吸附在枸杞上面的脏东西就会出来，浮沉也会被清洗干净。
2.倒入小苏打
五分钟之后在杯里加入少量的小苏打，因为小苏打有很强的去污能力。将清洗后的枸杞再放入另一碗准备好的凉白开中清洗干净。
小苏打
3.温开水浸泡
将清洗干净的枸杞放入杯中，倒入50°至90°的温水中，因为枸杞中很多物质是不耐热的，温度过高会破坏枸杞中的营养元素和活性物质。
50°-90°温水
4.吃掉枸杞
很多人泡完枸杞之后会把枸杞扔掉，其实枸杞中很多物质是很难溶于水的，将枸杞一同吃掉才能更好地吸收营养，促进肠胃的吸收。
枸杞
枸杞泡水的禁忌：
1.枸杞泡水剂量不宜超过20g。
有人喜欢泡水的时候放多点枸杞，这样才觉得有味道，效果会更好。但是，不是所有的东西都是越多越好，过度的话会引起不良反应。枸杞就是这样，一旦过度服用，就会适得其反。枸杞本适合体质比较弱、免疫力比较差的人，但吃多了会造成流鼻血、上火等不良反应，特别是生吃时不应该多吃。所以泡枸杞时一般在10-20粒即可，大家一定要学会适量。
枸杞
2.不宜和绿茶同饮。
枸杞和绿茶都适合用于养生，两者分开冲泡，坚持喝对身体有一定的好处，但是千万不能把枸杞和绿茶放在一起喝。绿茶中含有鞣酸具有收敛吸附的作用，把两者放在一起喝，绿茶会吸附枸杞中的营养元素，这样人体就吸收不了枸杞里面的营养了。
绿茶
3.不宜与太多温补品一起服用。
有人喜欢把枸杞和桂圆、红枣等放在一起泡水，从中医学的角度分析，虽然可行，但是由于枸杞与桂圆、红枣等都是温热食材，经常喝容易导致上火，所以火气过旺的人要少喝。
桂圆
